Radiogrie al Rachide e possibile scheda
 

Spike mi ha consigliato di parlarne qui ed anche con uno Ortopedico... Vorrei sapere se posso fare questi esercizi. Premetto che ieri ho effettuato le radiografie in seguito a dolori post wo che interessavano la zona lombare; non sono andato ancora dall'ortopedico...
Responso delle radiografie:
"Atteggiamento scogliastico su convesso lombare, anca destra più alta della sinistra di 10mm, dorso curvo".:(:(:(
Almeno non ho la spondilolistesi:o (il dottore mi aveva diagnosticato una possibile spondilolistesi e mi aveva prescritto le Rx).
Comunque già sapevo delle gambe una più lunga e una più corta... Penso che sia stato questo problema che mi ha portato ad avere la scogliosi:(.
Oggi non accuso dolori e vorrei riiniziare a fare pesi con la seguente scheda:
LUNEDI'
5' Cyclette
Panca piana 10x5@60kg
Parallele 6x4
Trazioni 5x4
Skull crusher 3x8@20kg
Leg extension 5x10@50kg
Seated leg curl 5x10@14kg
Crunch con gambe ad L 5x10

Mercoledì
5' Cyclette
Panca stretta 3x5@40kg
Trazioni presa inversa 5x4
Extrarotatori 3x12@4kg
Panca scott 3x8@24kg
Alzate a 90° 3x12@6+6kg
Calf da seduto 3x10@70kg

VENERDI'
5' Cyclette
Panca piana 10x5@60kg
Parallele 6x4
Trazioni presa inversa 5x4
Skull crusher 3x8@20kg
Leg extension 5x10@50kg
Seated leg curl 5x10@14kg
Crunch con gambe ad L 5x10

Cosa ne pensate???
GRAZIE

che soluzione ti ha consigliato l'ortopedico?

Non sono ancora stato dall'ortopedico...

aspetta cosa ti dice l'ortopedico, fai tutte le domande del caso e poi ne riparliamo.