Fascite Plantare
 

Ciao ragazzi, sono mesi (da Giugno) che mi porto dietro una fastidiosa fascite plantare...credo sia causata da un ultralavoro della BPC che và ad "intoppare" qualcosina a livello di flession plantare, anche perchè si accompagna a un pò di shin splint etc.etc.

Sarei disposto a vedere un bravo terapista ART, o consigliatemi voi...ho provato a diminuire un pò il lavoro svolto (intensità, volume) ma ormai che è infiammato è quasi peggio, e più logorante fare qualche giretto coi cani che sprintare in salita o saltare la corda.. :(

any advice will be most appreciated.

Spero di ricevere repliche ;)

TRAIN SMART and REST HARD :D

usa una pallina da tennis sotto al piede premendo e lasciandola scivolare (anche un mattarello va bene).
Aspirina, ghiaccio e stretching (polpacci, tibiali e pianta del piede) sono degli ulteriori aiuti.

Se il problema persiste serve una liberazione manuale della fascia.

già fatto tutto....:(

A chi posso rivolgermi per una liberazione manuale della fascia? Abito a Varese e non ho molto tempo di "muovermi" in settimana, hai una lista di terapisti con la "T"?

Milano solamente.

eddai, Milano è qua ;)

fuori i nomi!!!;)

PM...te ne mando uno a giorni.

Molte grazie:)