Top Ten Trigger Point.
 

Un bel PDF sui trigger point più comuni.

http://charlieweingroff.com/pdf/TheT...ggerPoints.pdf

Enjoy

Grazie !

Credo di averli tutti , almeno quelli della parte inferiore :D.

Mi sa , che dovrai esercitarti , su un volontario ;)

...gli anni delle esercitazioni sono passati...e anche dei dolori alle mani/pollici, lascio l'incombenza del trattamento dei trigger a chi ha voglia di cimentarsi con approcci più "manuali"...o come autotrattamento.
Sicuramente la pallina da tennis aiuta! :)

Credo di averne due impossibili da autotrattare , quello al quadrato dei lombi ( interno) e quello al piriforme sempre interno :o
Ma se mi trasformo in MR. Fantastic , ci riesco a trattarli :D
Cmq a presto ;)

sdraiatici sopra...frapponendo una pallina da tennis...:P

Lo faccio, dopo ogni allenamento , domani provo la pallina da golf , mali estremi estremi rimedi .

Armando hai presente quella macchina a ventose, da me tecnicamene chiamata "succhiottatrice" :D, che dotata di un 10 o 12 di queste riesce a stimolare altrettanti trigger contemporaneamente (la usava il mio osteopata)?!

Ritieni che sia un metodo funzionale come la stimolazione manuale?

certo può andar bene.

graziearmando.