Dolore alla spalla

[milo]

Apro questo thread per aiutarmi a capire qualcosa in più riguardo ad un dolore alla spalla sx che mi sta limitando parecchio negli allenamenti.

Il dolore è massimo (impedendomi il movimento) nell'abduzione con palmo rivolto verso il basso (come nelle alzate laterali) mentre riesco a farlo sia in intrarotazione che in extrarotazione .

Ho libertà nell'esercizio di strappo purchè mi riscaldi bene con delle dislocazioni a presa molto larga e sia attento che l'incastro avvenga correttamente dietro la testa (se è anche solo leggermente avanti devo lasciare cadere il bilanciere per non rischiare).

Non riesco a fare ne panca piana e ne push up, il dolore si presenta nel punto intermedio dell'esercizio.

Non riesco ad incastrare nello slancio (le girate non mi danno nessun fastidio) e il movimento di military riesco a farlo con i manubri tenendo una presa parallela o addirittura leggermente supinata, anche se del fastidio lo avverto in prossimità del lockout.

Ringrazio anticipatamente chiunque volesse intervenire per un parere e dei consigli .

[ArmandoVinci]

I test non vanno fatti solo in movimento attivo, ma controresistenza, poichè potresti attuare delle compensazioni con i sinergisti che possono falsare la valutazione. Generalmente il tuo problema può abbracciare tre muscoli, capo lungo, sovraspinato, infraspinato. Con sovraccarico funziona del deltoide laterale/trapezio. In qualche caso un intrappolamento periferico al gomito è presente.
Prima che tale condizione causi una forma infiammatoria cronica, ti consiglio di fare tutte le valutazioni del caso, o quantomeno ridurre per un pò il lavoro con i pesi e dedicarti ad uno scarico attivo/passivo ed esercizi di mobilità/flessibilità della spalla.
L'uso, in fase acuta di un FANS, e successivamente di un integratore classico di glucosammina e condroitina può essere indicato.
Fossi in te, con calma, farei comunque una analisi strumentale, previa visita da un ortopedico/fisiatra.

[milo]

Molte grazie Armando per il tuo intervento, mi hai dato dei consigli e delle informazioni preziose sulle quali riflettere.

Ciao

[ArmandoVinci]