Dolore Ginocchio
 

Ieri mentre stavo scendendo lungo la rampa per andare in garage , ho sentito una fitta al ginocchio dx lato esterno, come se cedesse .
Ancora oggi mi ha fatto male specialmente quando cammino in discesa , in piano meno , in salita nessun fastidio .
Il dolore mi porta a camminare con il ginocchio rigido e questo mi porta a sentire un risentimento alla zona dell'anca .
Però posso piegare il ginocchio in qualsiasi modo , ho mimato anche i movimenti dello squat e dello stacco e non ho nessun fastidio.
Cosa potrebbe essere ?
E' arrivato il momento di andare sotto i ferri ?
Grazie

P.S.
Farò tutti gli accertamenti del caso , ma oggi non potevo neanche andare dal medico in quanto giornata prefestiva .

Da come lo descrivi posso pensare a due cose, una infiammazione del legamento collaterale laterale o un piccolo traumatismo del corno laterale del menisco, così a occhio non la vedo da intervento, ghiaccio e riposo (o comunque caricare con cautela)

Grazie Doc, mi hai rincuorato :)
Domani salto lo squat e nel frattempo cerco la borsa del ghiaccio. ;)

a mio avviso, avendo anche visto come ti accosci, propenso ad una eccessiva tensione a livello della fascia lata/banderella ileotibiale, che può causare i sintomi da te descritti.
Massaggiala con un pò di olio o crema da massaggi, in senso parallelo alle fibre, dall'alto verso il basso. Finisci con stretching e pallina.

Grazie Armando ,
oggi ho fatto come hai detto tu , ma già da stamani stavo molto meglio.
Cmq è da settembre che ho fastidi alla fascia lata , ma venerdì è stata la prima volta che mi ha creato anche il fastidio al ginocchio .
Questa estate ci dedicheremo al rehab :D.

Ciao Novellino,

io uso un principio guida molto semplice: se durante il riscaldamento il male diminuisce, continuo. Se rimane uguale, o aumenta, mi fermo.
Nella maggioranza, dei casi, funziona.

Good luck !

E guarda caso anche io mi regolo così :D.
Ma in tutta sincerità oggi non me la sentivo di squattare , perchè ieri ero "zoppo" e pensieri neri stagnavano nella mia testa .
Oggi invece , camminavo quasi normale , il tempo era splendido e quindi ho deciso di farmi un "regalo" .
Grazie , in questo periodo ne ho bisogno di "buona Fortuna":);):cool:

E direi che hai fatto benissimo.

Buona notte.