Trapezio/collo/spalla e stacco!
 

Quando eseguo lo stacco, la sera sento la spalla e sovraspinato piu mobili, mi da un po fastidio e sento un click quando tiro la spalla e scapola dietro. "movimento simile allo shrugs". Da cosa puó dipendere? Scapole addotte male nello stacco?!

fatica, debolezza muscolare, tecnica, problema posturale, trauma...non è facile dirlo.
La tua forza nel rematore rispetto alla panca, in kg!?!?
Flessibilità catena posteriore???
Problemi passati ad una delle due spalle o gomiti???

La parte tra collo e spalla mi crea continui fastidi! Anche nella panca mi da fastidio. Lo stacco lo faccio con 120 kg, il rematore con 60-70 kg. Cmq la cosa strana è che se faccio questi ex. Mi viene lo scrocchio, mentre se non li faccio per qualche settimana, niente! Cosa intendi per flessibilità catena posteriore?

panca, kg???

Flessibilità (catena posteriore) dei muscoli posteriori del tuo corpo.

Gli esercizi ti causano un qualche squilibrio muscolare che rende asimmetriche le tensioni muscolari e quindi l'assetto/simmetria articolare.

panca 75 kg "carico allenante". Quindi dovrei eliminare stacco, squat e panca? ah un altro particolare... quando faccio squat pesante e ripoggio il bilanciere sul rack sento un fastidio alla parte alta della colonna ed come se mi si bloccasse il respiro per 1 secondo.

Grazie Armando!