Borsite alla spalla

[Prof77]

Ciao a tutti
Diversi mesi fa mi sono infortunato alla spalla durante un allenamento alla panca piana. Io ora associo la causa a un mancato appoggio sul rack che mi ha fatto caricare tutto il peso del bilanciere sul braccio sinistro, ma probabilmente il vero motivo è stato una scheda un po' sballata con intensità troppo alta e portata avanti troppo a lungo. Poiché dopo diverse settimane il dolore, localizzato alla spalla sotto l'acromion, non se ne era andato da solo, ho deciso di indagare più a fondo e mi sono sottoposto prima a un'ecografia e poi a una risonanza di cui posto i referti.

Ecografia: regolari i tendini capo lungo del bicipite, sottoscapolare, sottospinato e sovraspinato. In particolare la cuffia dei rotatori non presenta significativi segni degenerativi né calcificazioni evidenti. Alle manovre dinamiche il tendine sovraspinato presenta un regolare movimento al di sotto del legamento coraco-acromiale senza determinarne impronte sullo stesso. Rispetto all'esame con la spalla controlaterale si segnala la presenza di sottile falda fluida all'interno della borsa sottoacromiale come in un quadro di possibile borsite. Articolazione acromion-claveare regolare.
Risonanza: sostanzialmente nei limiti l'articolazione acromionclaveare nel cui contesto è riconoscibile una sottile falda di versamento da fenomeni di artropatia flogistica. Nei limiti l'ampiezza lo spazio subacromiale. Integri i tendini della cuffia dei rotatori. Si evidenzia tuttalpiù una lieve disomogeneità strutturale del tendine del sovraspinato da tendinosi. Regolarmente in sede il tendine del capolungo del bicipite. Non significative falde di versamento in sede peritendinea. Lieve disomogeneità strutturale dell'ancora bicipitale. Utile comunque correlazione con dati clinici specifici a tale livello. Nei limiti la cartilagine gleno omerale. Modica disomogeneità strutturale del labbro anteriore del cercine glenoideo.

Risultato, due mesi di stop alla panca piana e nove sedute di Tecar e ultrasuoni che non hanno risolto nulla: mi fa ancora un male cane la spalla quando appena schiaccio sull'acromion con un dito o quando faccio certi movimenti soprattutto il giorno dopo l'allenamento di panca.
Qualcuno di voi ha avuto esperienze con borsiti? Anche per voi sono state così dolorose? Come avete risolto?

[Doc]

Purtroppo le forme infiammatorie articolari per chi fa pesi sono una solenne fregatura, perchè facilmente recidivano e comunque ci sembrano sempre troppo lunghe (e in effetti spesso lo sono).

Se già sei stato seguito da specialisti, è difficile però poterti dare consigli aggiuntivi via Forum.

[Guru]

Io analizzerei il gesto atletico, perchè il problema potrebbe dipendere da quello.

Passerei dal bilanciere ai manubri per avere un movimento più fisiologico.

Per il resto, antiossidanti, omega3, glucosammina e condroitina possono aiutare a recuperare prima.

[Prof77]

Grazie per le risposte!

Originariamente inviato da Doc

Purtroppo le forme infiammatorie articolari per chi fa pesi sono una solenne fregatura, perchè facilmente recidivano e comunque ci sembrano sempre troppo lunghe (e in effetti spesso lo sono).

Se già sei stato seguito da specialisti, è difficile però poterti dare consigli aggiuntivi via Forum.

Hai ragione Doc, per il momento sono stato seguito da un fisioterapista, ma vorrei prendere appuntamento anche con un osteopata. Il problema è che con questo dolore non riesco ad allenarmi con serenità... ho paura di peggiorare la situazione.

Originariamente inviato da Guru

Io analizzerei il gesto atletico, perchè il problema potrebbe dipendere da quello.

Passerei dal bilanciere ai manubri per avere un movimento più fisiologico.

Per il resto, antiossidanti, omega3, glucosammina e condroitina possono aiutare a recuperare prima.

In settimana apro il mio diario di allenamento così posto qualche video per la tecnica. Durante la terapia però ho sostituito del tutto la panca con il lento avanti (che non mi dava problemi) senza avere molto giovamento. A cosa servono la glucosammina e la condroitina? Sono facili da reperire?

[philox]

Io sono appena reduce da un problema simile al tuo solo che al tuo contrario da me la risonanza sembrava un bollettino di guerra.
Io mi son fatto male alle parallele e invece di stare fermo mi son continuato ad allenare con i risultato di infiammazioni alla cuffia borsiete lesioni tendinee stiramenti ecc...
A me 10 sedute di Tecar hanno risolto tutto per quanto riguarda il dolore.
Ho cominciato ad avvertire il dolore forte (da non dormire la notte nemmeno con dosi da cavallo di Brufen) l'8/7 e a fine luglio-primi di agosto ho ricominciato, piano, ad allenarmi.

Certo che sto con 10 orecchie e 100 occhi aperti... faccio regolarmente esercizi di rinforzo per la cuffia e quando sento un'infiammazione anche minima mi spavento e temo possa degenerare ed applico del ghiaccio.

Strano che il dolore non ti passi..continui ad allenarti???

[Guru]

Glucosammina e controitina sono un substrato per produrre il fluido che tiene "lubrificate" le articolazioni, riducendo quindi attriti ed infiammazione.

Li puoi trovare sia come farmaci che come integratori.
Ti consiglio gli integratori, perchè costano molto meno ed hanno lo stesso effetto.

[philox]

Originariamente inviato da Guru

Glucosammina e controitina sono un substrato per produrre il fluido che tiene "lubrificate" le articolazioni, riducendo quindi attriti ed infiammazione.

Li puoi trovare sia come farmaci che come integratori.
Ti consiglio gli integratori, perchè costano molto meno ed hanno lo stesso effetto.

Li ho usati.. e devo dire che ne ho tratto giovamento!!
Ho usato Glucosammina e controitina ed MSM

[Prof77]

Ciao philox
mi dispiace per la tua spalla, spero che tu possa recuperare al 100% al più presto! Ho letto il referto della tua rmn e se io con solo la borsite provo dolore, posso immaginare cos'hai sofferto tu
Io mi porto dietro questo dolore (non sempre così acuto però) da dicembre. Verso giugno mi sono davvero stancato e ho cominciato l'iter eco + tecar; nel frattempo ho tolto tutti gli esercizi di spinta e ho lasciato solo il lento avanti che non mi dava problemi. Dopo un mese e mezzo di sedute di tecar e ultrasuoni però la situazione è cambiata di poco (anche il fisioterapista era sorpreso...). Alla fine ho provato a fare una rmn perché pensavo che il dolore fosse dovuto ad altro, ma l'esito mi ha rassicurato.
Ho ripreso ad allenare la panca a fine agosto partendo dal 50%, ma ora che ho iniziato il ciclo russo la spalla comincia a farsi sentire di nuovo; comunque oggi, a tre giorni dall'ultimo allenamento di panca, il dolore è già meno intenso.
Proverò la glucosammina e la condroitina così come mi avete suggerito tu e Guru.

[philox]

Se posso darti un consiglio da profano... controlla la tua tecnica!!In particolare se non adduci bene le scapole non "blocchi" la spalla ed facile farsi male. Io con le parallele mi son fatto male così! Posta dei video di allenamento, nel forum ci sono persone in gamba che posso aiutarti nella tecnica degli esercizi.

[Prof77]

Grazie del consiglio Philox. Se hai tempo ho postato qualche video nel mio diario
http://www.fituncensored.com/forums/...-del-prof.html