Caldo/freddo come usarli?
 

Ciao.
So per certo che dopo molti traumi bisogna subito applicare del ghiaccio(RICE) al fine di non far aumentare l infiammazione ecc..
una cosa non mi è chiara...fin quando si puo usare solo il ghiaccio e quando si puo incominciare ad usare il caldo/freddo?
il mio dottore una volta mi disse che il ghiaccio dopo un po non da + tanti benefici come all inizio...è vero?
il ghiaccio va usato solo nella fase acuta o anche oltre?
il caldo freddo aiuta a vascolarizzare meglio giusto?quindi è indicato x tendini ad esempio?
Grazie.

dopo 72 ore dal trauma puoi cominciare ad usare caldo/freddo.

c è qualche caso in cui è controindicato anche dopo le 72 ore e quindi non va usato?
x i tendini/legamenti è indicato xke aiuta la vascolarizzazione giusto?

va valutato il tipo di trauma, ma per problematiche lievi, senza danno tissutale, la regola delle 72 ore è valida.
Su tendini e legamenti funziona molto bene.

in particolare quale protocollo si puo utilizzare caldo/freddo in genere?
1min caldo 1 min.freddo x 5minuti finendo col caldo x 3 volte al giorno?

1freddo/1caldo o 2freddo/1caldo o 2/2 finendo sempre con FREDDO, 2-3 volte al dì per 10-15 minuti circa.

grazie armando per le risposte

ma cosa si intende esattamente per freddo caldo?

freddo creato da ghiaccio?

e caldo significa semplicemente tornare alla temperatura normale
o proprio caldo forte tipo immergere in acqua molto calda?

Armando una risposta per favore :)

chiedi sempre al tuo medico prima di fare qualsiasi cosa...
cmq x caldo si intende caldo x freddo si intende freddo...:p
Esistono delle borse termiche da usare sia x il caldo sia x il freddo.

ghiaccio e termoforo.. ?!

termoforo??mi sfugge il senso...

si ma siccome Armando è esperto volevo una risposta ben precisa...

non ''caldo è caldo e freddo è freddo''...

anche perchè esistono 100 modi diversi di usare questo caldo/freddo...

sia per diversa intensità sia per diversa durata sia per combinazione delle 2 cose...

borsa dell'acqua calda e borsa del ghiaccio, questo è quanto occorre.

ok grazie

e per quante volte al giorno e per quanto tempo ogni volta?

su 2 piedi io direi + volte possibile ma ho sentito che c'è chi dice che troppe volte invece non va bene

x il caldo.. è come la borsa dell'acqua ma elettrico... ;)

l'ha scritto sopra...

avevo letto ma non mi è completamente chiaro il concetto...
e soprattutto non vorrei sbagliarmi solo perchè non chiedo...

ogni singolo caldo o freddo quanto dura?

pochi secondi (5 10 15) o qualche minuto (1 2 3) ciascuno?

il tutto per un totale di 10-15 minuti ogni sessione?

ahimè...è tutto scritto!

si si c'era :D