spazio discale
 

sapete consigliarmi degli esercizi da fare x lo spazio discale assottigliato? grazie;)

io mi misi in mano a uno specialista per determinare che problemi connessi potessero esserci(mobilità, conflitti articolari etc) che attuò anche delle manipolazioni atte a ripristinare le condizioni normali(nel mio caso vi era una li itata mobilità dovuta a una eccessiva e protratta tensione muscolare).
In seguito ho continuato io a fare esercizi di allungamento.
Per quel che mi riguarda si parlava della zona cervicale.
Per consigli più proficui ti conviene spiegar bene cosa hai.

ciao kiara
dipende dalle cause della riduzione dello spazio intersomatico
se tale riduzione è conseguente ad una degenerazione discale c'è poco da fare (se non la terapia classica della discoartrosi)
viceversa, se questa dipende da un difetto posturale (come un'accentuazione delle curve fisiologiche) a volte si può fare qualcosa lavorando sulla postura.

hai dolore o altre limitazioni funzionali? come mai ti sei accorta di avere una riduzione dello spazio intervertebrale? a quale livello si trova la riduzione? hai già visto un ortopedico?

@liborio:

che genere di specialista ti ha aiutato?

si ho dolore da un mese ho fatto i raggi, lo spazio tra L2 L3 è assottigliato. il medico dice che devo far ginnastica x rinforzare i muscoli

Dopo ortopedici fisiatri e un chiropratico (che forse in qualche anno avrebbe anche potuto guarirmi, ma il signore in questione l'aveva vista lunga e mi prendeva 70€ ogni 3-5minuti-che equivalevano a una seduta-almeno un paio di volte a settimana...quindi mollai) che nulla ottennero sul lungo termine, mi sono rivolto a un osteopata (fisioterapista consecutivamente laureato anche in osteopatia) che devo dire in poco tempo mi ha ripristinato. Fu sorprendente come un giovane probabilmente talentuoso spazzò via l'inettitudine dei precedenti "luminari".

purtroppo detto così non è molto, però in linea di massima la terapia sul lungo termine è proprio questa, il rinforzo dei muscoli stabilizzatori del tronco (addominali e lombari) per ridurre il carico sulle strutture discali