Atteggiamento cifotico, esercizio proficuo?
 

Ragazzi come vedete questo esercizio e la sua variante con gli anelli in presenza di un atteggiamento cifotico ? Grazie

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L'esercizio come è? statico? dinamico?

Dinamico (petto alla sbarra).

Se ti concentri sul mantenere la schiena con le curvature fisiologiche è un buon esercizio.

sono daccordo.
tutti gli esercizi di tirata ma anche quelli di spinta, se eseguiti focalizzandosi sulla giusta postura, possono aiutare.

in fin dei conti l'atteggiamento cifotico si corregge, + che con il rinforzo muscolare, con la "riprogrammazione" della postura.
questo significa anche che è inutile eseguire esercizi "correttivi" in palestra se poi non ti forzi ad assumere una postura corretta durante il resto della giornata.

Per giusta postura s'intende cercare di "avvicinare" le scapole durante l'esecuzione giusto?

Anche, ma soprattutto cercare di mantenere le curvature fisiologiche della colonna.

Questo Doc come lo "sento" ricercando una leggera retroversione del bacino ( tra l'altro ho anche un pò di iperlordosi lombare compensativa) ? grazie.

E' difficile spiegarti come devi sentirti (ed inoltre spesso ci si valuta propriocettivamente in modo erroneo)...

Il modo migliore per valutarti è riprenderti con una videocamera mentre esegui l' esercizio e vedere che la posizione della tua schiena sia la stessa dell immagine che hai postato.

(una piccola aggiunta un po' OT: non fissarti troppo su un singolo esercizietto, ragiona di più su uno schema di allenamento nel suo complesso; non puoi lavorare solo su un piccolo settore del corpo, ma devi lavorare sul corpo nel suo insieme)

Tutto chiaro doc , proverò a filmarmi, ultima cosa tu nel mio caso sconsigli le trazioni alla sbarra classiche per l'effetto di intrarotazione dell'omero che hanno? Non vorrei rinunciarci..

Ma no, come ti dicevo allena tutto il corpo, che crescerà bene.
Fai tranquillamante anche le trazioni classiche.