Help dolore spalla dx!!!
 

ciao a tutti...
volevo sapere la vostra opinione sul mio problema:
da tipo 1 mesetto soffro di un dolore alla spalla dx, in particolare sento dolore esattamente ai due capi della clavicola, dolore lieve sul cinto sternale e dolore piuttosto acuto sul cinto scapolare. inoltre sento dolore fra il trapezio e il deltoide posteriore (cioè l'opposto della zona cinto clavicola spalla).
vorrei sottolineare che quando mi allenavo ho cominciato a sentire dolore durante le trazioni con carichi elevati (85-90%), al che ho smesso l'allenamento.
dopo essermi recato dal medico della mutua per ben due volte (sentendomi dire che non avevo nulla), sono andato da un tipo di quelli cheti mette a posto (per intenderci è un contadino che non si sa per quale astruso motivo, ti fa fare qualche moviemento e torni come nuovo) e mi ha detto di mettere il cerotto bertelli sulla spalla (lato schiena) e usare artrosilene schiuma per la zona clavicolare. la cura è iniziata sabato. penso che sabato smetterò di usare anti-infiammatori e allora vi dirò.
intanto volevo sapere che ne pensate del mio problema e voirrei sapere cosa potrei fare per mettere a posto la spalla e farla tornare come nuova...

grazie mille!!!

ciao ciao e buon anno a tutti!!!

dimenticavo di dire che sentivo parecchio dolore quando eseguivo il movimento di, ehm, avete present il circuito ytlw? bene il movimento che si fa nella T, se cercavo di sforzare in quel movimento sentivo dolore localizzato nella fine della clavicola verso la spalla...

Come sei a livello articolare con le scapole???
Sei bloccato o sciolto?

ritengo di essere molto sciolto a livello scapolare, se vuoi sapere se adesso sono sciolto nella spalla infortunata non ti so dire! evito di muovarla in modo esasperato per un po'!

evita di fare allenamenti che interessano quel gruppo muscolare ... o a limite diminuisce il tuo carico di lavoro non stressarla o sforzarla .. spero solo che si sia infiammata e che abbia bisogno di un po di tempo per guarire se continui rischi di peggiorare la situazione ...a me e' successo un prob all'avambraccio e un altra alla spalla di una piccola infiammazione risolti cosi fai passare un mesetto e vedi

grazie great! farò come dici tu... :)

prova anche a utilizzare prodotti con glucosamina e msm ... tipo animal flex o altri vedi te ;)

magari potrebbe essere causato da qualche squilibrio tra la catena cinetica posteriore ed anteriore...fai un allenamento equilibrato in quel senso? molto spesso la gente tende a concentrarsi su ciò che vede (petto,deltoide,ecc..) tralasciando ciò che sta dietro....

potresti provare ad introdurre un po' di allenamento mirato a rafforzare la cuffia dei rotatori

è passata ormai una settimana dal periodo di cura a base di anti-infiammatori (durato 1 settimana), il dolore si è ripresentato!
A questo punto vorrei farmi vedere da una persona competente, però non ho la più pallida idea di chi potrebbe aiutarmi! fisioterapisti? osteopati? chiropratici? o quant'altro...
voi cosa mi consigliate di fare??

nel frattempo volevo fare la prima parte di questo allenamento, il tutto a corpo libero oppure con pochissimo peso:
TESTOSTERONE NATION

che ne dite??

anche io ho le spalle deboli ma non ho mai preso anti-infiammatori forse ho meno dolore di te.sto integrando con glucosamina-condroitina e dal mio medico mi faro' prescrivere una Rx o eco che portero' per un consulto al fisiatra.ma non so il tuo caso

hai privato prima di tutto a sospendere l'allenamento per almeno una settimana? nella maggior parte dei casi questi dolori sono dovuti ad infiammazioni che con il risposo spariscono. nella maggior parte, ma non sempre..

sisi è da prima di natale che ho smesso
penso andrò a farmi vedere da un ortopedico...