Quindi pensi a qualcosa del genere:
How to Do a Barbell Hip Thrust : Weightlifting & Fitness - YouTube o roba come stacco rumeno e gm? |
Devo ritrattare, oggi non sono riuscito ad allenarmi.
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Quote:
Buona giornata. |
Puoi fare stretching PNF con un elastico ai piedi tirando le gambe:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...8UoWr2typatYfw  E come esercizi di attivazione good morning o slanci a corpo libero (NON balistici, veloci ma guidati). Descrivi bene quello che senti, come ti fa male (in che raggio d'azione ti fa male applicare isometria). |
oggi tutto ok.
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Bene! (ho visto il tuo diario)
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:)
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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