secondo me si, in quel mese ricominci con il corpo libero o tuttalpiù con il bilanciere scarico

quindi finita la tecar e la laser terapia posso tranquillamente fare la riabilitazione per conto mio utilizzando squat a corpo libero (8 sedute di tecar e laser saranno gia carette 35 euro l'una!)?
mi spiego meglio.... gli esercizi coi pesetti che di solito fanno al centro fisioterapico (per persone che devono proprio riacqusitare l'uso dell'arto.... quindi non è il mio caso dato che cammino e salgo le scale senza problemi) nel mio caso sarebbero irrilevanti visto che sono arrivato in precedenza a staccare 170kg quindi una buona base di forza c'è.... magari finita tecar e laser faccio un mese di stretching e corpo libero e basta. ovviamente l'upper lo alleno.

mi sembra ragionevole, senti comunque anche il fisiatra che ti segue.

lo farò senz'altro. la cosa che più mi preoccupa adesso (visto che ho soltanto un fastidio quando sto seduto) è recuperare l'elasticità muscolare. penso inoltre che mi farò consigliare qualche esercizio specifico di allungamento.

grazie doc!!!

Ciao ragazzi, oggi, dopo 10 sedute di tecar e laser co2, a un mese dalla recidiva di strappo, ho fatto l'ecografia di controllo. Lo strappo è ancora aperto, ma è migliorato parecchio. Siamo passati da un 27x15mm a un 18x5mm. E l'ematoma è completamente scomparso.
La dottoressa ha detto ancora un mese sicuro di stop per le gambe e ancora tecar e laser... poi vedremo come stiamo messi.
Intanto il fisio mi ha dato anche 3 esercizi di allungamento da fare tutte le sere per elasticizzare la cicatrice in corso di formazione. Che ne pensate? Purtroppo il punto è rognoso a guarire....