Anca a scatto che fare??

[Marco788]

Ciao Ragazzi, volevo parlarvi del mio problema. Non ho dolore, ma in alcuni movimenti l'anca destra mi fa un bello schiocco rumoroso sordo, quando ad esempio da in piedi alzo la gamba la ruoto verso l'esterno e poi la abbasso, il rumore è sul davanti, tra addome e gamba. Questo scatto non avviene nello squat, e ho notato che non avviene se tengo il busto flesso in avanti nel movimento suddetto.
Sono stato dall'ortopedico, che dopo avermi fatto vari test (in nessuno dei quali è avvenuto lo schiocco) ha rilevato una minore elasticità della gamba destra (soprattutto a livello degli extrarotatori) e mi ha prescritto una rx bacino con proiezioni. Dalla rx è risultato tutto nella norma (nessun danno articolare o conflitto femoro acetabolare). E l'ortopedico mi ha risposto in poche parole che sono destinato a tenermela questa anca a scatto.
Ho fatto anche una ecografia che ha evidenziato che a destra ho il tendine del sartorio più spesso di quello a sinistra e che potrei benissimo esserci nato.

Secondo voi non c'è proprio niente da fare? Massaggi a psoas, piriforme, stretching? e se si che tipo di stretching dovrei fare?

Sono anche andato da un chiropratico ma non ho risolto niente