Problema medico e legale - tendine bicipite
 

Premessa: sarei andato dal medico ma ho denunciato mezza Asl di Sanluri e si va verso associazione a delinquere di stampo mafioso... probabilmente mi vogliono morto quindi evito di andarci.

Ad inizio ottobre facendo trazioni agli anelli, probabilmente per colpa di un aumento di peso abbastanza significativo, ho iniziato ad avere dolore al tendine del bicipite, quello che lo lega all'avambraccio. Per due settimane ho eliminato gli esercizi di tirata ma ho notato che anche stacchi squat e panca non facevano altro che aggravare la situazione. Dal 19 ottobre sono fermo e l'infiammazione è diminuita, ma resta sempre un dolorino residuo che non va via nonostante tenga il braccio sx a totale riposo.

Cosa posso fare?


Buona serata.

Approfondirei la questione, ma poi non vorrei ritrovarmi nella colonna di calcestruzzo di fianco alla tua.

Per il braccio stati facendo solo riposo? Nel caso prenderei degli antidolorifici per vedere se il processo migliora o si velocizza.
Poi nel caso cercherei di trovare il modo di farmi vedere da qualcuno, se il sistema è bacato c'è sempre il privato. Una visita dal fisioterapista non dovrebbe costare troppo (anche se so che il troppo coi soldi è sempre soggettivo, però se vai avanti così e non passa potrebbe essere una cosa da fare).
Tienici aggiornati.

Dunque potrei provare con l'antidolorifico? Perché il dolore non è un problema.

Scusa ho sbagliato a scrivere... intendevo antinfiammatorio.:p

Lo trovo in farmacia o mi serve la ricetta dal medico?

[Off Topic: dov'è il moderatore per cacciare sti post in thailandese?]

Anche la banale aspirina è un antinfiammatorio.
Comunque andrei dal farmacista e sentirei lui quale prodotto ti consiglia, di antinfiammatori ce ne saranno una marea e molti sono senza ricetta. Però per un nome specifico non saprei cosa dirti.
Prenderei anche una pomata d'arnica da spalmare e massaggiare sulla zona. Questa non è un farmaco, è fatta con un erba, ma a me ha sempre dato buoni risultati. Meglio dei vari voltaren e gel vari che vedi in pubblicità.

Per i post asiatici è un momento di caos, di mod non c'è più nessuno e finchè non torna il padrone sarà sempre peggio.

Infatti ho preso tre bustine di aspirina ed è passato.

Ora si tratta di capire come riprendere.

Dovrei fare un periodo di riabilitazione ma non sò come si fanno queste cose.

Dunque,
mi hanno fatto un ecografia che evidenziava solo un infiammazione,
dopodiché 5 sedute consecutive di ioni detta "tecar",
un leggero dolorino è rimasto anche dopo queste cure.

Dal 1° gennaio ho ripreso in maniera molto blanda gli allenamenti composti da swing con kettlebell, panca piana e lento avanti.
Ad oggi da una settimana a questa parte che ho riiniziato se ne è perfino andato il dolorino al tendine.

Inserirò in maniera graduale prima gli squat, poi forse dopo qualche ulteriore settimana inserirò stacchi ed esercizi di trazione.

Grazie a tutti per il supporto,
se vi viene qualche idea o avete esperienze su come riinizare senza rischiare son sempre le benvenute!

Buona serata!

Mi fa piacere che la situazione sia migliorata, o addirittura superata.

Per il rientro, visto che non era nulla di veramente grave, basta partire cauto e stare attento a eventuali segnali dalla zona infortunata.