Infiammazione gomiti?
 

Ciao ragazzi
Ho un problema da un annetto con i gomiti.
Mi spiego meglio....
In primavera iniziai ad avvertire dei fastidi all'interno dei gomiti, difficile da spiegare; non si tratta di un dolore fortissimo ma di un grosso fastidio.
Lo avvertivo e lo avverto tuttora, quando faccio il french press.
Praticamente io il french press non posso farlo perchè, anche se metto 2kg e faccio un esecuzione perfetta, accuso nei gomiti.
Negli esercizi come push ai cavi e nelle dips invece va tutto benissimo.

Cosa potrebbe essere?Cosa posso fare?

Ora sono in fase di forza e ho due esercizi:un piramidale(10-8-6-6) al french Che non posso fare.....e 2 serie x10 ai cavi

Che esercizio potrei o dovrei fare per sostituire degnamente il french press magari in piramidale?

ma non potrebbe essere epicondilite??? fatti vedere è inutile sforzarli se non passa da quasi un anno

non credo sia epicondilite perchè il dolore non è forte e cmq riesco a fare altri esercizi anche con carico elevato, senza avvertire nulla

nessun altro può darmi consigli e pareri?

...al posto di concentrarti sul "cosa", comincia ad eliminare gli esercizi diretti per le braccia (french in primis) e a fare qualche giorno di antinfiammatori orali.
Se il problema non scompare entro 7-10 giorni visita un medico.

Se possibile mi piacerebbe evitare di assumere antinfiammatori per 7-10 giorni...

e allora vai subito dal medico scusa...:o

Panca stretta, Parallele all'easy power, Distensioni con manubri sopra la testa..

Se non vuoi antinfiammatori prova ad integrare pesantemente per un certo periodo con glucosamina


Ovviamente la prima cosa da fare e' andare dal tuo medico ed approfondire se e' fastidioso

prenditi un prodotto tipo animal flex ... evita la french press ...
fai esercizi che non ti fanno male ai gomiti tipo parallele panca stretta spinte ai cavi insomma senti anche il tuo corpo
io un periodo non potevo fare bicipiti con il bilanciere dirtto e lat machine inversa o sbarra inversa ... non potevo ruotare i polsi di 180° pero bastava diminuire l'angolazione e non sentivo dolore ... facendo cosi non e' peggiorata la situazione e posso fare di nuovo tutto

Azz..
Prodottone davvero completo:eek:

qualche giorno, 2-4, non muore nessuno...

dopo tutto quello che avevamo detto sapete che cosa bella è successa??

Lunedì ho fatto dorso e tricipiti e, per questi ultimi, push down ai cavi e le dips con sovraccarico.La sera mentre facevo la doccia ho tirato un pò le dita delle mani all'indietro(tipo streching)....

A quel punto, non so se a causa degli esercizi o del movimento che ho fatto con le dita, mi è venuto un dolore ad entrambe le braccia.
Mi ha preso nei polsi, negli avambracci e nel punto delle mani tra pollici ed indici!!!:(:(:(

Non avevo la forza nelle mani e non riuscivo neanche a sgrullarmi le mani dopo averle lavate(per il male ai polsi).

Ora ho riposato, va meglio ma ho paura di riprendermi ad allenarmi.
Vorrei lasciar stare per un pò i tric perchè penso sia dovuto tutto ad un problema agli stessi.

Che mi consigliate?
Cosa potrebbe essere?
Posso fare gli altri gruppi muscolari?
Aiutatemi sono molto preoccupato!:(

vai da un medico...