| Matty |
21-03-2008 01:39 PM |
Quote:
Originariamente inviato da Veleno
(Scrivi 37181)
Per il fisico conta il tempo di riposo totale (anche stare a letto senza dormire)
Per la psiche, le ore di sonno continuate, e soprattutto la quantità di tempo che si passa in fase REM (sonno profondo), che è quella che di fatto stabilisce quanto ci sentiamo freschi e riposati al risveglio.
Come si diceva, le ore di sonno necessarie sono un fattore strettamente individuale. c'è gente a cui bastano cinque ore, e gente che necessita di 10 (potendo...), quel che conta è la qualità del sonno.;)
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per dormire,dormo sempre benissimo...senza mai un disturbo, nn sento manco le cannonate... |