I doms sono una risposta fisiologica, ma quando sono troppo pesanti è il caso d'indagare perchè sotto può essereci un volume eccessivo di allenamento, l'uso improprio di tecniche d'intensità, una cattiva programmazione degli allenamenti, una dieta inadeguata, riposo insufficiente, sovrallenamento o tutto insieme.

Quindi bisogna valutare tutti questi punti per capire cosa non va.

Concordo con Baiolo e Guru.

perchè l'acido lattico?

In effetti c'è un po' di confusione, cmq i doms non hanno niente a che fare con l'acido lattico...

il quale, dopo pochi minuti dallo sforzo, è completamente riassorbito

tratto da wiki:
"I sintomi da presenza di acido lattico, pertanto, non sono assolutamente da confondere con quelli da indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardatada, cioè D.O.M.S. (Delayed Onset Muscolar Soreness), effetti che colpiscono solo i muscoli scheletrici, e che solitamente si palesano entro circa 12 ore dallo sforzo fisico intenso, raggiungendo il culmine tra le 24 e le 36 ore successive all'allenamento e perdurando anche per 5-6 giorni consecutivi."