troppo s a livello agonistico mi ha letteralmente usurato le ginocchia, son stato operato ai legamenti e e tolto il menisco

che sport? quanti anni?

che legamenti?

nella palestra che frequento adesso, pancafit viene utilizzata principalmente come stretching a fine allenamento e ti posso assicurare che oltre a dare un reale aiuto a fare stretching, migliora globalmente la postura. Nella mia vecchia palestra pancafit non c'era, ma facevo comunque auto allungamento al muro (forse fa parte del motodo delle tre squadre :confused:). Allo stesso modo se non t'impegni costantemente sia nell'uno che nell'altro metodo non ottieni nessun miglioramento, inoltre se non c'è un buon istruttore che ti segue non ottieni molto "da solo"...

Scusa ma non è correlata da un libretto di istruzioni o CD con gli esercizi consigliati? Mi sembra strano..oppure serve un aiuto esterno?
Guarda se riesci a prendere più info in palestra.

certo che è correlata da un "libretto di istruzioni", ma dipende dalla cultura ed al buon senso di chi legge interpretarlo :rolleyes:
se cerchi in rete e sul Mulo trovi sicuramente qualcosa, come puoi trovare molte cose sull'allenamento, l'alimentazione ecc. poi sta sempre alla tua cultura personale, al buon senso e al tuo obbiettivo tradurre queste informazioni in qualcosa di concreto, quindi se c'è un'istruttore nei paraggi competente che lo fa per lavoro è molto meglio.

Beh vedi, finché mi argomenti su alimentazione o allenamento posso anche convenire che "dipenda" da una cultura fatta sul campo o su carta, ma visto che qui parliamo di un prodotto di vendita e che si rivolge sia a persone acculturate sia ignoranti, il "buon senso di chi legge ed interpretarlo" fa sorridere sarcasticamente anche me perché non mi basta considerando anche il fatto che spendi circa 500€.

io l'ho usata un paio d'anni fà col mio PT presso la Fitness First che penso sia in tutta Italia ed oltre

capisco il prezzo e il marketing che ci ruota attorno, ma la realtà è che se non sai fare ad utilizzarla, non ne trarrai un gran beneficio, come non ne trai un gran che dal fare stretching andando per sentito dire (un pò è meglio di niente, ma allora perchè 500 euro?); tu tra l'altro hai un problema alla cervicale, quindi ci vuole una persona competente

La cervicale è un discorso e me lo risolvo in altro modo da sempre da anni, ho abbastanza esperienza ormai da riconoscere la competenza di un chiropratico con una seduta ed una chiacchierata.
Lo panca -forse facciamo fatica a capirci e a farci capire- è un altro: io ho chiesto informazioni sulla valenza di quest'attrezzo essendo una novità specifica sullo stretching. Mi hai parlato della tua esperienza -positiva- focalizzando alcuni passaggi. La mia domanda era semplicemente capire il perché delle tue affermazioni, tutto qui.
Ognuno poi ha le sue competenze per capire se sono sufficenti oppure no, non capisco perché tu sia convinto che io non ne abbia.. Quello che volevo sapere, se avessi visto la guida per arrivare a quelle conclusioni

premesso che non era mia intenzione offenderti, se ti leggi il manuale del mezierista puoi far a meno della pancafit ;)

Nessuna offesa, se avessi pensato questo ti avrei scritto in pvt ho troppo rispetto per Gianni (guru). Comunque grazie per l'indicazione vedrò di reperirla

Spero di poter aiutare dando la mia esperienza...
sono (ero) un tecnico Pancafit... la utilizzavo sia in un centro fitness con cui collaboravo, che con sedute personali...
è un ottimo strumento di lavoro per l'allungamento di tutta la catena cinetica (osteriore ed anteriore)...
ai corsi si sfociava troppo sul personale e sull'emotivamente corretto, ma se usata come allungamento della muscolatura è un ottimo strumento...
a Roma è utilizzata in molti centri fitness...
ma come tutto il lavoro posturale necessita di tempi lunghi per intravedere risultati... personalmente (quindi lavorando su di me) ho risolto qualche piccolo problema: tipo dolore acuto per alluce valgo o lombalgia...

è già qualcosa ;)