Problema stretching dei glutei
 

Ciao a tutti,scrivo per un problema che ho riscontrato e che avverto nel momento in cui provo a stretchare i glutei/piriformi di entrambe le gambe-a sx pero' il dolore è piu' intenso-.
In pratica nel momento in cui si incrocia la gamba sento un dolore intenso in zona addome/psoas.
Cosa potrebbe essere e come migliorare la situazione?

a me lo fa a dx. ci giro intorno da 2 anni ormai. se qualcuno ne sa qualcosa...

La posizione di allungamento che mi provoca questo dolore e che mi impedisce di mantenere la posizione stessa è quella tipica per il piriforme.