Ginnastica posturale

[Ridge]

Originariamente inviato da Acciuga

ecco qua un'esempio

Ma l'esercizio che mi dicesti cioè quello di stare come gesù cristo in croce con le gambe per terra distese fa parte di questo metodo?

[GundamRX91]

Ma non ti avevano prescritto della ginnastica posturale? Non hai iniziato a farla?? Molte domande avrebbero una risposta....

[Ridge]

Originariamente inviato da GundamRX91

Ma non ti avevano prescritto della ginnastica posturale? Non hai iniziato a farla?? Molte domande avrebbero una risposta....

Sabato alle 11 inizierò a farla...

[Ridge]

Originariamente inviato da Acciuga

ecco qua un'esempio

Ma ti fanno fare anche del riscaldamento prima di iniziare? Se si, in che cosa consiste?

[ArmandoVinci]

in genere ti fanno fare corsa lenta per 30 minuti, poi 30 minuti di bike, 15 di warm up dinamico e poi ti rilasciano la muscolatura con della paraffina liquida.
Dopo circa 2 ore, comincia la sessione di ginnastica.

[Ridge]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

in genere ti fanno fare corsa lenta per 30 minuti, poi 30 minuti di bike, 15 di warm up dinamico e poi ti rilasciano la muscolatura con della paraffina liquida.
Dopo circa 2 ore, comincia la sessione di ginnastica.

[Ridge]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

comincia la sessione di ginnastica.

Secondo te in linea generale è meglio il metodo di mezieres o il pilates? Tutto questo riguardante la postura.
Grazie.

[ArmandoVinci]

son due cose differenti, potremmo dire in linea generale che uno aiuta la liberazione dei tessuti e lavora essenzialmente sull'allungamento/rilassamento (mezieres).
L'altro, pilates, lavora sulla mobilità, il rinforzo specifico, la corretta postura.
Diciamo che un iter sensato sarebbe mezieres-pilates.

[Acciuga]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Diciamo che un iter sensato sarebbe mezieres-pilates.

bene sono sulla strada giusta
sono due settimane che ho interrotto completamente l'allenamento con i pesi per non accorciare i muscoli, al suo posto sto facendo 2 sessioni (1,5 ore l'una, yoga dinamico tipo poweryoga) di yoga, che ne pensi?

[Ridge]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

son due cose differenti, potremmo dire in linea generale che uno aiuta la liberazione dei tessuti e lavora essenzialmente sull'allungamento/rilassamento (mezieres).
L'altro, pilates, lavora sulla mobilità, il rinforzo specifico, la corretta postura.
Diciamo che un iter sensato sarebbe mezieres-pilates.

Domani inizierò mezieres il problema è che siccome ho un epicondilite non è che questo problema mi impaccia i movimenti? Quando andai dal fisiatra che mi prescrisse la suddetta fisioterapia io prima gli esposi i miei problemi tra i quali una sciatalgia e l'epicondilite e lui diceva che si sarebbero risolti con questo tipo di ginnastica posturale. Tu che ne pensi? A me sembra strano che un infiammazzione dei tendini si possa risolvere con uno stretching...

[Acciuga]

com'è andata la seduta di mezieres?
cosa ti hanno fatto fare?

[Ridge]

Originariamente inviato da Acciuga

com'è andata la seduta di mezieres?
cosa ti hanno fatto fare?

Come prima seduta mi hanno disteso collo e gambe e poi mi hanno insegnato a respirare.