Sento pungere sotto la pianta del piede
 

Precisamente nella parte più incavata del piede (quindi al centro)....il fastidio è cominciato mentre correvo, ho dovuto per forza di cosa interrompere perchè il dolore era troppo acuto ed è continuato anche mentre a piedi tornavo a casa!
Sospetta tendinite?

Il dolore è acuto come uno spillo ? bruciante?
Si manifesta anche da ferma se compi particolari manovre?
Se arricci le dita e "chiudi" il piede inarcandolo ti fa male? oppure lo senti iperestendendo le dita e la pianta?

Ciao Manakei, il dolore è proprio acuto come uno spillo!!!!
Non brucia e non lo avverto ne da ferma ne se arriccio ne se iperstendo le dita e la pianta
Lo accuso solo se cammino o corro o se pigio con il dito della mano la zona interessata

Lo senti sottocute o profondo?
Non riesci a vedere se c'è un bugno o una lesione?
Si sente nulla al tatto?
Se è superficiale potrebbe essere una verruca...

Lo sento sottocute ma nessuna lesione e niente al tatto....dici verruca manakei?

se fosse verruca la vedresti...... come fosse un callo un po' in rilievo....

sam ma il dolore ti sale nella gamba (o anche nemplicemente una sensazione "nauseante") quando hai corso? la mattina quando ti svegli è meglio o peggio?

capisco....allora no, non è verruca....e dire che le scarpe son sempre le stesse, quindi non posso dire di avere avuto il piede in una posizione più scomoda rispetto a sempre....mah

ciao spike! non mi sale nella gamba quando corro, è solo una sensazione acuta molto fastidiosa quindi devo interrompere! quando mi sveglio è meglio....è durante la giornata che, camminando, lo accuso!
Ah, un'altra cosa....se cammino sui tacchi o con una scarpa alta più o meno 4/5 cm non ho fastidio....quando mi metto raso terra (tipo piedi nudi o ballerine) è la fine., oltre al fastidio sembra pure tirare il tallone

porti plantari di solito?

no spike, nessun plantare....ogni modo, a prescindere dal fastidio, pensavo di farmi un calco per vedere come poggio il piede per terra....anni di corsa e danza sicuramente hanno cambiato la sua conformazione.....pensi possa essere una buona idea?

buonissima...io ci ho risolto un botto di problemi...ciò non significa che quello che haiu attualmente dipenda da quello

chiamasi fascite plantare, riposo, stretching per i flessori delle dita e del polpaccio, antinfiammatori e caldo/freddo.
In seguito fatti fare dei plantari per correre.

ah però! a sto punto nn so s'era meglio la verruca o la tendinite!armando una domanda...cosa intendi per caldo/freddo?

ghiaccio alternato a borsa dell'acqua calda con tempi tipo 3-3 o 2-2 (minuti) oppure bacinella di acqua calda e fredda.

Diciamo che se stai attento una decina di giorni sono sufficienti per guarire, altrimenti vai da un terapista.