ginocchia e schiena

Baiolo Karonte · 11:27 PM

quando stretcho i quadricipiti avverto sempre un dolore a livello della rotula su entrambe le ginocchia.

invece quando allungo il pettorale sinistro, e ruoto il busto verso destra mi prende sempre una contrattura fortissima e dolorosissima sotto la scapola..

consigli?

salvoc86 · 06-01-2009, 04:00 AM

per le ginocchia fatti visitare da un ortopedico,meglio prevenire che curare.

**Guru** · 06-01-2009, 08:43 AM

Probabilmente esageri con la tensione nello stretching.

Per quanto riguarda la seconda domanda, è evidente che con quella posizione metti in contrazione quantomeno la parte bassa del trapezio e può succedere che si inneschi un crampo.
Scegli una posizione diversa.

**Franz** · 06-01-2009, 10:32 PM

in posizione di massima flessione del ginocchio classico dello stretch del quadricipite la rotula viene richiamata molto verso la gola rotulea e fa parecchia pressione ! potrebbe causarti il fastidio. Prova a cambaire posizione di stretch e poi vediamo cosa succede !

sotto la scapola cosa vuol dire..?

Baiolo Karonte · 06-01-2009, 10:50 PM

sotto vuol dire più in basso..

questo fastidio nel ginocchio lo avverto quasi sempre

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	ginocchia e schiena - 07-12-2008, 11:03 PM ginocchia e schiena quando stretcho i quadricipiti avverto sempre un dolore a livello della rotula su entrambe le ginocchia. invece quando allungo il pettorale sinistro, e ruoto il busto verso destra mi prende sempre una contrattura fortissima e dolorosissima sotto la scapola.. consigli? Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 07-12-2008 11:27 PM.

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salvoc86 Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Jan 2009	06-01-2009, 04:00 AM per le ginocchia fatti visitare da un ortopedico,meglio prevenire che curare.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-01-2009, 08:43 AM Probabilmente esageri con la tensione nello stretching. Per quanto riguarda la seconda domanda, è evidente che con quella posizione metti in contrazione quantomeno la parte bassa del trapezio e può succedere che si inneschi un crampo. Scegli una posizione diversa.

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Franz UncensoredModerator Messaggi: 243 Data registrazione: Apr 2008	06-01-2009, 10:32 PM in posizione di massima flessione del ginocchio classico dello stretch del quadricipite la rotula viene richiamata molto verso la gola rotulea e fa parecchia pressione ! potrebbe causarti il fastidio. Prova a cambaire posizione di stretch e poi vediamo cosa succede ! sotto la scapola cosa vuol dire..?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	06-01-2009, 10:50 PM sotto vuol dire più in basso.. questo fastidio nel ginocchio lo avverto quasi sempre