scrocchio ginocchio senza dolore
 

una persona che non ha mai fatto pesi di mia conoscenza ha iniziato ad andare in palestra; tuttavia nei piegamenti sulle gambe (o squat) fatti senza carico alcuno sente il ginocchio che scrocchia(il rumore si sente, c'ero anch'io).tuttavia non accusa dolore.

cosa vuole dire?dovrebbe evitare i piegamenti completi?oppure è normale non avendo mai fatto questi esercizi?

Ogni tanto può succedere, in genere si tratta delle classiche bolle d'azoto che si rompono quando sono compresse.

Se però avviene ogni volta, siamo di fronte ad un probabile squilibrio/debolezza muscolare.

In genere, in quei casi, è il retto femorale a dover essere rafforzato.

Succede sempre anche a me quando faccio il riscaldamento per gli squat profondi (massima accosciata)