Per un miglior recupero
 

In questi giorni mi stavo domandando se ci sono attività che possono favorire il recupero muscolare post-training.
Ad esempio pensavo a massaggi, idromassagi, yoga ecc, attività che comunque rilassano la mente oltre che il corpo.
I due ingredienti più importanti per il recupero sono l'alimentazione e il riposo, ma se c'è qualcosa che può favorire...
Io ad esempio martedì vorrei andare in piscina a fare idromassaggio (mi hanno invitato delle amiche che ci vanno spesso), mi chiedevo se può essere utile anche sotto il profilo muscolare per il mio allenamento.

Ho letto da qualche parte che qualcosa del genere può aiutare: stretching -> aerobica -> stretching -> massaggio e bagno caldo rilassante.

In generale l'allenamento favorisce lo smaltimento dell'acido lattico ;)

anche la meditazione ( tiro l'acqua al mio mulino) ;) :)

Secondo me a prescindere da tutto l'idromassaggio con delle amiche è ottimo non solo per il recupero......

concordo concordo con PETRH....