Dolore fortissimo alla bassa schiena dopo lo squat
 

Oggi appena terminato l'ultimo set di 3 ripetizioni di squat con 150kg sono rimasto bloccato, una scossa fortissima probabilmente dovuta ad una salita incerta e mal eseguita, è la prima volta che mi succede e sono molto preoccupato, non sono riuscito neache a scaricare il bilancere dal dolore e sono rientrato a casa di malumore, faccio fatica anche a camminare, il mio istruttore mi ha detto che non è nulla di grave e che passerà tutto nel giro di pochi giorni.

Il dolore si presenta nella zona lombare, la parte sinistra che si collega con il gluteo, cosa può essere successo?

Lastre subito!
Ghiaccio ormai è tardi però se hai dolore e non hai antidolorifici può andare...domani mattina se non riesci sta sera vai al pronto soccorso e di loro quel che ti è successo!
Meglio il prima possibile, magari è solo uno stiramento dell'ileo psoas o di un lombare ma meglio togliersi i dubbi che rimuginarci per settimane dovesse essere uno scivolamento!

Mi spiace :(
Ma è a livello muscolare od osseo?

Il mana ti ha già fatto la diagnosi :p

macchè diagnosi non si fa via intenet una diagnosi! E' solo il consiglio di fare subito un controllo e non perdere tempo che poi succede che se anche non è nulla di grave ti fai mille paranoie perchè cmq non si guarisce in due giorni nemmeno da uno stiramento poi ti alleni male assumi posture sbagliate oppure prendi troppi antiinfiammatori per far passare il dolore o viceversa troppo pochi...meglio sapere con cosa si ha a che fare visto che si può!

Quoto manakei, non sottovalutare il dolore. Fatti fare una lastra al rachide lombosacrale, eventualente una RM.

Ma ci mancherebbe! Era quello che intendevo dire, di seguire il tuo consiglio :p

Lo so ma non vorrei che qualcuno poi pensasse di potersi far fare una diagnosi su internet da chicchessia uno perchè nessun medico serio lo farebbe due perchè non sai mai chi hai di fronte in realtà...;)

Grazie dei consigli ragazzi, ieri ho aspettato al pronto soccorso per 2 ore e mezzo in attesa, fino alle 3 di notte e alla fine scocciato sono andato via, l'efficienza dei servizi sanitari dalle mia parti è pari a zero! passi solo se sei molto grave!
Stamattina la situazione è leggermente migliorata, non capisco se il problema sia muscolare o articolare, voi mi consigliate di fare delle lastre anche se dovessi guarire completamente nel giro di pochi giorni?

Ovviamente se in pochi giorni guarisci del tutto non ne hai bisogno ma come fai a saperlo se ti passa in pochi giorni?;)

E magari è anche un problema nascosto :rolleyes:

Posso prendere delle gocce di Tora-dol per il dolore o è troppo rischioso?

Ma scusa, se stai male da dover assumere dei farmaci...vatti a far dare una controllata no;)?!
Ti porti un libro e l'attesa al pronto soccorso per l'attesa e amen.
Poi mi sembra che il principio attivo del toradol fosse particolarmente gastrolesivo.
Vatti a far vedere e ci pensano loro a darti la medicina :)

Quoto liborio, il toradol non serve a molto.
Mi e' capitata la stessa cosa a me mentre facevo stacco, dolore acuto nella parte lombare.
Il dottore mi ordino' 2 punture al giorno di......... voltaren-bentelan, dobetin-muscoril da fare per 1 settimana, dopo sono ritornato a visita.
Fatti controllare da uno specialista serio, non aspettare troppo.

rain scusa so che sono OT ma visto che il momento critico semra essere passato (mi spiace per quel che ti è successo, auguri di pronta guarigione) mi domando come hai fatto a fari male.

Stai ancora facendo lo sheiko? è difficile schienare usando quei carichi

Ciao spike, avevo già terminato 2 mesocicli di sheiko, già da 2 sett mi stavo allenando x conto mio sempre con basse ripetiz 3-4 in attesa di rimettere apposto la spalla per reiniziare un programma completo inserendo anche la panca che non la stavo più facendo!, ho iniziato infatti oggi la fisioterapia, stavo cercando di imparare il front squat e dopo 4-5 sett con basso carico sono arrivato poi a mettere 125kg 1 ripetiz a culo a terra,(era la 3°volta che lo provavo) stavo morendo ma mi sono rissollevato, sto pensando che sia proprio quello che mi ha stancato e non mi ha poi permesso di eseguire con l'esecuzione giusta il back!! con quest'ultimo ho fatto 1 serie con 130 a 4 ripetiz poi 3 set con 150 e 2-3 ripetiz senza cintura, all'ultimo set mi sono rissollevato senza problemi e con una velocità anche superiore rispetto al penultimo, sembravo tranquillo poi come sono andato a scaricare il bilancere una forte scossa al lombare basso sinistro mi ha bloccato.

Oggi sto meglio e le preoccupazioni di aver fatto danni seri sono quasi del tutto passate, sono quasi sicuro che mi riprenderò al 100% entro una settimana.

capito...

rain con i tuoi carichi è importante l'uso della cintura ogni volta che usi percentuali non dinamiche (dall'85% in su)

Hai ragione spike, avevo intenzione di usarla solo con il massimale per non abituarmi, d'ora in poi dall'80-85% in su la utilizzerò.

Oggi sto ancora meglio per fortuna, mi era stato consigliato da manakei e altri di fare delle lastre, ora considerando che sto recuperando bene giorno dopo giorno senza usare nessun farmaco pensate che possa farne a meno di farle?

scusate l'intromissione...e la semplificazione...

il front squat ha un'incidenza d'infortunio elevatissima, lo affermo per esperienza diretta e indiretta e non mi riferisco ad atleti sprovveduti.


Se date un'occhiata a quanto carico sopportano L4-L5 e L5-S1 in un soggetto adulto normopeso e con una regolare idratazione dei dischi, vi spaventate.
Naturalmente nessun esercizio correttamente eseguito è da demonizzare, nel caso specifico volevo solo aggiungere una testimonianza.

al di là delle percentuali che poi uno non può stare sempre a fare i conti, se l'esecuzione ti viene veloce (senza punti morti) e quando chiudi il bilanciere lo senti saltare (basta che si alleggerisca non è che deve schizzare) ecco quello è il peso da fare senza cintura...gli altri sei da cinturare:D

Grazie spike, a oggi sono passati 6 giorni e sto bene, potrei riprendere ad allenarmi ma preferisco non rischiare, riprenderò lunedì, a questo punto le lastre penso che non siano necessarie! spero:D