weee
 

o iniziato da 2 giorni o un sacco dolori ma in palestra e meglio andarci tutti i girni o no io o 15.

se non sei abituato e normale essere un pò incriccati.. :D tranquillo

in palestra tutti i giorni mi pare eccessivo... a meno che alcuni giorni non ci vai solo per fare cardio..

Sti giovini d'oggi... :D

Allora:

-Normali i dolori per i primi mesi, il tuo corpo si deve adattare
-Il riposo che devi fornire ai muscoli è ESSENZIALE, quindi tutti i giorni direi di no, può decidere, in base alla scheda che hai o ti vuoi fare, di andare 2,3, massimo 4 volte con giorni di riposo in mezzo.
-ALIMENTAZIONE ALIMENTAZIONE, se inizi cosi giovane, sei apposto, puoi dare uno sguardo qui nella sezione nutrizione, e postare quello che mangi di solito e i tuoi dati(peso,altezza ecc...) ti si potranno dare tante linee guida
-nella sezione allenamento puoi postare la scheda che stai seguendo, anche lì riceverai moltissimi consigli
-SEGUI SEMPRE IL FORUM E DIVENTERAI UNA ROCCIA!

...ho capito...