Consigli Sull'integrazione
 

Come Integrazione Oltre Le Proteine E Gli Amicnoacidi Vorrei Aggiungere Qualcos'altro Per Aumentare Il Volume , Ma Senza Rischiare La Mia Salute...cosa Mi Consigliate E Perche'? Grazie...

Se vuoi qualcosa che non ti rovini la salute, hai sbaglito sezione :D.
Tra i non notificati qualche rischi potresti correrlo.
La creatina monoidrata micronizzata Degussa, questo è il mio consiglio, legale, efficace nell'80% dei casi, economica e con qualche migliaio di studi sulle spalle.

Dipende quanto vuoi spendere...

Prova una miscela per ridurre la secrezione del cortisolo nei giorni di allenamento. In questa maniera sei in grado di spostare l'equilibrio in favore dell'anabolismo:

Fosfatidilserina: 500-800mg 30' prima dell'allenamento a stomaco vuoto;
Vitamina C: 3 grammi al giorno tutti i giorni divisa in 3 assunzioni (salvo controindicazioni);

Optional Quercetina (500-1500mg) anche questa costosa... puoi assumerla solo prima degli allenamenti.

creatina,taurina e glicerolo

Proteine in polvere
Leucina in polvere o HMB
Glutammina
Vitamina c
Fosfatidilserina
acido arachinodico

tutte cose notificate,
i muscoli infiammati per giorni!!!!!!