bhè...a dismisura non direi...ma se per esempio in un wo tra pesi e cardio si dice che dp 50min si comincia a rilasciare corti, cn il 7 keto penso che fino a 70-80min nn lo rilasci...

io nn penso affatto che il 7 keto o il 7oh nn facciano proprio rilasciare più corti per tutta la loro emivita...tutt'al più ti permettono di fare qualcosina in più...

ma il rilascio di corti nel cardio avviene sempre dopo i soliti 45-50 min come nei pesi o prima?

avviene prima cn il cardio...intorno ai 25 min...cerò certo penso dipenda anche dall'andatura...allenamento ecc...

inteso come in facia il cardio..quindi molto blando!!

sono un pò OT ma se durante la mountain bike io mangio na barretta o prendo bcaa il corti dovrebbe abbassarsi anche se faccio MB per un oretta in montagna?

Ace ma mountain lo fai per svago o come attività cardio?
Se lo fai per il cardio, lascerei perdere le barrette e andrei solo di bcaa..

se con la differenziazione vuoi sottintendere: "vai in bicicletta come una femminella" (svago) o "spingi per spingere" (cardio)...bè, lo faccio per svago, ma spingendo perchè il cardio classico sucka e pure di brutto :D Quindi un cardio che mi piace :D
Meglio gli amino?

hahaha no il sottointeso era "la mountain è una tua passione, ti piace come sport" oppure lo fai magari per dimagrire.

Se sei pienamente nella seconda ipotesi, direi bcaa, altrimenti è un circolo vizioso!

sì mi piace, no non devo dimagrire devo mettere su massa!
Mi sa che quando arriva il vero caldo e le vere uscite ce li aggiungo sti bcaa sennò sai che catabolizzamento.

ps: sempre che arrivi sto caldo e la pianti di piovere :mad:

Direi che sarebbe anche l'ora di un pò di sole!