io prendo 6 gr al giorno.... ma i miglioramenti in particolare su cosa dovrebbero vedersi????? è un anti catabolico quindi in termini di perdita di massa durante il periodo di cutting e niente più o sbaglio???????

meglio prenderlo in bulk o in cut phase?
che dosaggi raccomandano i produttori?

come detto sopra meglio ho cut, il dosaggio consigliato e di 3gr al dì

Non sono in fase cutting, sto usando HMB da circa 20 giorni 3gr. prewo e 3gr postwo, conscio che serve + in fase cutting..per ora non noto grossi miglioramenti o benefici. Ma prima di tirare le somme farò passare ancora una 40 di giorni.

Quindi in fase cutting sarebbe un ottimo alleato di un pool di amino?? Chissà come sono le hmb della myprotein...

non hai notato nessun miglioramento ??
strano un po' anche in fase di massa dovrebbe fare poi prendi anche un bel dosaggio
in fase di cutting ti aiuta a tenere meglio la massa magra ma anche in fase di massa ti dovrebbe dare benefici, anche se in fase di massa ci sono pareri discordanti

in massa non credo noterai nulla con l'HMB...

Lo consigliate pre o post work? comunque confermo che è tornato legale al 100%

bella scoperta :D

sei in massa?

si me lo hanno consigliato...ho quello della net

bhè in massa l'HMB non serve a niente perchè quantità sufficienti di carboidarti provuono già l'anabolismo...in massa in aggiunta alle proteine meglio aminoacidi liberi come leucina isoleucina e valina

il discorso è che non è facile capire quando assumi già altri integratori l'efficacia del singolo elemento. Per es. io uso prewo Arginina - Glutammina - BCAA - B-alanina ed ora ho messo anche HMB. Il mix vedo che funziona alla grande perchè mi sento coperto in tutti i sensi credo che di + non posso fare. Per cui la sensazione di recupero e di sostenimento del workout la sento ma come si fa a capire che è stato quello specifico integratore ha darti maggiori benefici ?
Ripeto lo stak che sto usando mi sostiene alla grande (mancherebbe solo la creatina che introdurrò presto) per cui continuo così.
Unica nota stamane mi sono pesato ed ho raggiunto i famigerati 79kg che per me è un record.

delle persone che conosco hanno preso hmb in massa con crea e tutto il resto, miglior recupero e miglior tono muscolare
anche io lo presi in dose minori delle tue e mi vidi piu compatto sempre in massa con muscoli piu pieni pero mai preso hmb da solo sempre con altri integratori

che dosaggio ha per compressa? costo? quante compresse contiene?

ho notato quello della San 1000mg per compressa...39 euro 120 compresse....

mi correggo su un altro sito italiano l'ho trovato a 31 euro....