hmb
 

Dunque... è un metabolita della leucina...ma se assunto all'interno del nostro corpo in cosa puo' trasformarsi? solo leucina?
In questo caso quanto piu' "potente" è rispetto alla sola l-leucina?

L’HMB si forma in un percorso metabolico nel quale l’aminoacido essenziale leucina si trasforma in HMB, perciò l’HMB viene chiamato un metabolita della leucina. Oltre ad essere prodotto nel corpo, l’HMB si trova in alcuni alimenti come gli agrumi e nel pesce gatto . L’HMB non è un nutriente essenziale e la sua esatta funzione all’interno del corpo non è del tutto chiara negli uomini, si crede che aumenti la massa muscolare prevenendo il crollo proteico che subentra con esercitazioni prolungate intense, e che faciliti il processo di recupero (Nissen et al., 1996).

Sebbene siano disponibili alcuni compendi che sostengono la tesi che l’HMB abbia proprietà anabolizzanti negli uomini, esiste soltanto una pubblicazione riconosciuta (Nissen et al., 1996).
Nel corso del primo esperimento, vennero esaminati gli effetti dell’assunzione di 0, 1,5 e 3 g di HMB/g per tre settimane in atleti sottoposti ad allenamenti di potenziamento standard tre volte alla settimana monitorati da supervisori esperti. Il gruppo che prendeva integratori riuscì ad acquistare più massa magra del gruppo con il placebo, la dose più alta significò il maggior acquisto di peso (1,21 kg) nell’arco delle tre settimane. Le dosi più elevate provocarono anche una maggior forza (sul totale degli esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo). Nel gruppo che aveva avuto l’integrazione, diminuì il crollo proteico muscolare nelle prime due settimane di allenamento, e ci furono minor segnali di danni muscolari.

Nel secondo esperimento, i soggetti si allenarono per 7 settimane con un aumento dell’intensità dell’allenamento. L’esperimento rivelò anche che 3,0 g HMB/g per 7 settimane sviluppava, in maniera considerevole, la massa magra e la forza della pressione alla panca (ma non il sollevamento dal piegamento o la tenuta della posizione) in confronto al placebo. Questi risultati sono interessanti e portano a sostenere la tesi che l’HMB funzioni come integratore anabolizzante negli allenamenti di potenziamento. Tuttavia, la quantità di peso guadagnato non è eccessiva. La dieta era stata controllata nel corso del primo studio dove i pasti venivano presentati come entrée surgelati e pranzo al sacco, ma non venne controllato nel secondo esperimento. Ciò nonostante, sono indispensabili ricerche ulteriori per replicare tali risultati, determinare un possibile meccanismo d’azione e stabilire se un utilizzo prolungato possa nuocere alla salute.

Priscilla M. Clarkson, Ph.D.
Professor and Associate Dean
Department of Exercise Science
University of Massachusetts
Amherst, MA


In pratica anche alcune ricerche indicano che l'HMB possa aumentare il peso corporeo,resta poco chiara la sua efficacia sulla forza e sulle prestazioni.
L'aumento di peso è relativamente scarso e comunque tutti i risultati devono essere ancora rivisti in maniera adeguata,per la serie "c'e' di meglio ed a minor prezzo...".

grazie body... maquindi è la leucina ke si trasforma in hmb? io pensavo propio il contrario :D

scusate, ma noi comuni cittadini non possiamo fare niente per far sì che il ministero della salute valuti la pericolosità di un prodotto??
ad esempio: che l' hmb è illegale non ha senso, magari se il ministero lo valutasse un attimino si renderebbe conto che può essere venduto.... non possiamo presentare una petizione chiedendo l' analisi di un prodotto??

Non ne sono sicuro magari adesso arriva qualche rachitico con degli studi di pubmed che mi smentisce...

hmb era gia venduto in italia ... e' un ottimo anticatabolico
doveva essere venduto in italia come una specie di cura cosi da farci qualche soldo

Esatto Great,la mia era una battuta...;)

Il ministero della salute subisce forti pressioni dagli stessi produttori nostrani,vi e' una sorta di protezione che giustificano con una mancanza di studi a riguardo e/o fondi a disposizione insufficenti.

no io avevo semplicemente risposto :)
sapevo anche che l'hmb lo davano ai malati di aids per il fatto che aiuta a non perdere massa
ad esempio lo yohimbe qui e' venduto dietro prescrizione medica come farmaco con l'impotenza mi sembra ... se mi ricordo bene questo fa capire che a volte non e' tanto per tutelarci ma per guadagnarci :)

come la trasformazione di certi integratori minerali e vitaminici tipo betotal che prima costavano 2 soldi