Frutta e Carboidrati
 

Mi ponevo questa dubbio da vero "neofita":

Assumo quasi ogni giorno la frutta della marca Noberasco (albicocche, prugne e mele), nei valori nutrizionali di questa frutta mi sono soffermato sui carboidrati x 100g di prodotto:

Albicocche= 66.5g (di cui zuccheri 66.5g)
Mele= 92.2g (di cui zuccheri 92.2g)
Prugne= 56.6g (di cui zuccheri 56.6g)

Praticamente tutti zuccheri! Non c'è il rischio che tutti questi zuccheri si trasformino in grasso? La questione carboidrati mi è alquanto tenebrosa e alle volte faccio molta confusione!

Premetto che svolgo attivita aerobica 3 volte a settimana rimanendo sempre in soglia col cardio. 172cm x 71kg.

forse ho capito di quale frutta parli, sono quelle in confezioni dure, tipo scatoli?
se si sono trattate come la marmellata, meglio comprare frutta fresca a questo punto;)

sì il rischio c'è, molto dipende anche dal momento dell'assunzione e in che regime calorico sei. Comunque la frutta essiccata la sconsiglio a priori in favore sempre di quella fresca