secondo me con tutta quell'alcalizzazione frequente giornaliera a lungo andare avresti di sicuro un rebound acido...prendila ai pasti e al massimo usa l'alcalizzazione pre-work

daccordissimo con alberto.... non è che uno si può far fuori così un barattolo di brioschi a settimana solo per veicolare la creatina... come dice alberto lo vedo sensato solo nel pre wo........

il problema è che dicono che presa a digiuno si sente di più.
ecco percho avevo pensato a questo modo di assumerla.
non è così per voi?

no non è così.... prenderla nel pre wo può aiutare la prestazione, ma.... la creatina funziona per saturazione... l'importante e che arrivi dove deve arrivare;)

Un dubbio che ho da tempo:

nei giorni in cui non ci si allena ok creatina ai pasti, ma appunto a colazione se uno proprio non riesce a svegliarsi senza caffè come è possibile assumerla?

Secondo voi, se la prendo appena sveglio a 7.15 e faccio immediatamente colazione, poi mi preparo e il caffè lo bevo prima di uscire di casa alle 8.00 è comunque troppo vicino? Grazie

guarda... fermo rimanendo che questo presunto studio che dichiara l'incompatibilità della creatina con la caffeina, o meglio l'ultima annulla l'effetto dell prima, sia una mezza bufala, se fosse vero sarebbe troppo poco tempo... ma dato che questo problema nella realtà non c'è.. prenditi pure il caffè;)

grazie della tua opinione kentar :)
effettivamente ci sono molti prodotti pre-wo che uniscono le due cose... tuttavia mi è capitato di imbattermi molte volte nel consiglio di non associarle. Approfondirò. ;)

Mi pare che il discorso consistesse nel fatto che non è la caffeina a limitare l'assorbimento della crea ma il caffè in quanto crea un ambiente acido nello stomaco. Questo spiegherebbe perchè in alcuni prodotti i due elementi sono mixati..