scusami spike se ho commesso un errore ma non sono troppo pratico di queste cose!ovvio che il cibo solido è migliore per le ragioni elencate ma,al limite,come ha detto liborioasahi,si può aggiungere frutta secca per i grassi.comunque è bene sottolineare ancora una volta l importanza di una dieta equilibrata composta,soprattutto,da cibo solido anche per non far credere a chi segue queste discussioni che ci si possa alimentare con soli integratori utili ma non indispensabili

scusa avevo dato per scontato quello che hai detto tu :rolleyes: (è una cosa normale che il pasto solido contiene piu nutrienti e fibre)
per il resto secondo me non è possibile sempre abbinare Pro+Fat+Chos ma qui entriamo in un discorso articolato....