Bcaa.... si o no in massa???
 

Ciao a tutti e buongiorno:D, da molte discussioni lette e molti discorsi fatti con amici, non riesco mai ad arrivare ad una conclusione accettabile, ovvero in massa i bcaa servono o no?, c'è chi dice si perchè aiutano il recupero, e chi no perchè a massa si è già belli pieni e non servono.... dov'è la verità???? io solitamente li utilizzo pre e during wk per avere una spinta in più.... voi cosa dite, mi togliete sto dubbio!!!!!! grazie:confused:

Se il pasto precedente all'allenamento è un po lontano (3 ore ed oltre) prendili altrimenti no (almeno io faccio così)

il pasto dall'allenamento dista 2h e 30, allora non li prendo(il pasto è sostanzioso)

shade i BCAA sono (integrativamente parlando) molto utili....il punto è che hanno un rapporto costo/utilità molto alto, e dato che in massa non dovrebbe mancare la componente energetica si consiglia di inserirli in definizione, quando l'utilizzo di substrati energetici anabolicamente utili è più probabile. Ma ciò non ti vieta di usarli anche in massa

Ok, per questa fase di massa non li userò,così risparmio anche qualche soldino :) anche perchè cmq ad energie come detto da te in massa non mancano ed oltrettutto prenderò un pre wk fatto da me con componenti bulk per aumentare forza e resistenza, quindi sono apposto..... grazie della delucidazione :)