sali minerali
 

secondo voi quali sono le migliori forme, ed i relativi dosaggi, di:

magnesio (fra Magnesio aspartato L, Magnesio carbonato legg., Magnesio citrato, Magnesio cloruro, Magnesio fosfato bibasico biidr., Magnesio gluconato, Magnesio orotato, Magnesio pidolato, Magnesio piruvato, Magnesio solfato anidro)
potassio (fra Potassio aspartato L,Potassio bicarbonato,Potassio citrato,Potassio idrossido)
zinco (fra Zinco aspartato, Zinco gluconato, Zinco orotato, Zinco ossido, Zinco solfato)

Per magnesio e potassio, io preferisco gli aspartati anche per l'effetto ergogeno.

Per lo zinco, la forma orotato è molto buona.

Non parlo di dosaggi perchè sono troppo personali.