Citrullina/arginina
 

mi sembra di capire che l’intestino modula il flusso di L-arginina verso il fegato, convertendo parte della L-arginina assunta con la dieta in L-citrullina.....quindi se gia sto' integrando l'arginina e' inutile aggiungera anche la citrullina giusto???

Dipende da cosa ci vuoi fare con l'arginina e la citrullina.

Se li vuoi usare per l'effetto vasodilatatore, in genere se l'arginina non funziona con la citrullina puoi avere effetti più evidenti.

...appunto, ho provato a prendere 1 cucchiaino raso ( 5gr?)di arginina come pre wo, ma sinceramente non ho notato granche' come pump/vasodilatazione!!!!

Anch'io, con 7gr di aakg (max raggiunto finora) non sento niente.

....si parla tanto di stimolazione dell'ossido nitrico da partedell'arginina ma a me pare una gran bufala!!!
..ieri ho provato ad assumere 10 gr prima dell'allenamento ma nulla di stratosferico ...resto sempre dell'idea che il glicerolo sia il migliore come vasodilatatore e volumizzatore...

mai provato il glicerolo, ma 5-6 gr di arginina li sento eccome!
prima volta che la uso, da circa un mese e devo dire che è un integratore davvero fantastico.
ora sono a casa dai miei e quindi l'alimentazione non è il top, non sto nemmeno integrando perchè i miei genitori sono contro...
uso solo di nascosto un pò d'arginina pre-workout.
avevo comprato una confezione di arg akg da 100g myprotein per provare e la ricomprerò di sicuro (a kili...!).
pompaggio e vasodilatazione notevolmente incrementati.

io sento la citrullina malato akg 0! sento qualcosa con almeno 9g! con cm ne bastano 3