Consigli urgenti per integrazione!!
 

Volevo dei consigli sulla mia integrazione da parte di Voi esperti, voglio ripartire alla grande con allenamento e stavolta voglio puntare seriamente anche sulla scelta degli integratori!!
In quest'ottica ho provato a fare una selezione e ho acquistato quanto segue:

METABOLIC WHEY MRM
BETA ALANINA INTERACTIVE NUTRITION
GLUTAMMINA PEPTIDE GAT
TERMOGENICO DIMAGRA BURN VITAMINECOMPANY
MULTIVITANICOMINERALE UNIVERSAL NATURALS

Attendo consigli e critiche sulla selezione(anche da Guru)!consigli sulle modalità di assunzione Vi ringrazio anticipatamente

Se ci dici il fine (oltre andare alla grande) e qualcosa in più su di te e sul tuo allenamento, i consigli potranno avere un senso maggiore.

Un thread di questo tipo non è ammesso.

Il titolo deve contenere l'argomento specifico e non un'esortazione d'aiuto.
C'è una guida alla scrittura dei thread proprio in questa sezione http://www.fituncensored.com/forums/...prensione.html

Per il resto confermo quanto detto da manakei, l'integrazione non è universalmente valida, ma deve essere accordata alla programmazione ed alle finalità.

OK!il fine è di riuscire a fare un serio salto a livello di qualità muscolare, sono sommariamente soddisfatto dei miei risultati ma credo che il duro allenamento forse non basta e leggendo ho pensato di selezionare questi prodotti.
Provo ad essere più preciso, sono 1.84 x 81kg, dieta iperproteica e abbastanza corretta
;finalità: mantenimento e definizione volumi parte superiore,aumento massa gambe e in generale la percezione di un salto di qualità sia a livello forza che a livello generale.

Ok Guru, vado a dare un occhio alla guida grazie

perciò il thread è chiuso?

Non è chiuso, lo sarebbe il prossimo se non sarà scritto come si deve.
In questo caso modificherò io il titolo.

Per quanto riguarda la domanda, oltre ad indicare in quali momenti, modalità e quantità vuoi usare gli integratori, dovrai anche riportare, nelle apposite sezioni, dieta ed allenamento.

Il salto di qualità, però, non si fa mai con l'integrazione ma solo ottimizzando la programmazione complessiva.

Te lo dico per non farti sprecare sia soldi che tempo ;)

Grazie Guru!:)

Per la prima volta in 8 anni sto pianificando il mio allenamento e inserirò dieta e allenamento nelle apposite sezioni, come detto!
Visto che la spesa l'ho fatta mi sai dire qualcosa sui prodotti e le modalità di assunzione secondo la tua esperienza?

intendevo pianificare in maniera seria, mi sono sempre allenato duramente ma sempre alla giornata!!

I tuoi obiettivi sono prestativi? (cioè forza o supporto ad un altro sport)

oppure più estetici? (massa, definizione, ricomposizione...)

quanto ti alleni per il semplice benessere psicofisico ecc?

Mi alleno in palestra 4 volte/sett e poi faccio molta attività fisica in , ma nulla di agonistico(bici, preboxe, canoa), principalmente la finalità è mantenermi in forma e avere risultati in termini estetici cercando di definirmi il piu' possibile mantenedo un peso forma di circa 81/82 kg, ho sempre pensato a caricare in palestra e a mangiare ma il risultato è sempre stato evidente nei volumi (sono arrivato a 90 kg) ma piuttosto appannato, non ero soddisfatto perciò ho messo mano alla dieto scaricando molto carboidrati e fonti di zucchero, adesso voglio puntare ad un allenamento mirato e all'integrazione.che ne pensi?ah ho 39 anni

Conoscete i prodotti che ho elencato??grazie:D

quando puoi manakei, grazie!

Guru quando puoi avrei bisogno di una risposta per le modalità e quantità di assunzione per far funzionare questi integratori insieme.pensi possano essere compatibili?grazie in anticipo

Io non ho ben capito se ti vuoi definire, fare massa o solo mantenimento, perche' avere un mix di tutto non e' possibile.

Riguardo gli integratori che hai comprato, come marca non ti so dire in quanto non li ho mai usati; vediamo se c'e' qualcuno che li conosce e puo' dare un parere in proposito.

Invece per la quantita' e le modalita' di assunzione c'e' una guida sintetica a cui puoi fare riferimento, poi ovviamente per tutti i dubbi siamo qui ;)