Consigli su piano di integrazione
 

Ragazzi io prendo fissi Nitrix + proteine..e la creatina la uso un mese si ed uno no!
( cosi ci potrei abbinare al nitrix..??)

Ciao aspirantegigante,

visto che nell'altro thread chiedevi anche del CLA in massa, forse sarebbe il caso che ci fornissi qualche informazione su di te, soprattutto alimentare, visto che gli integratori servono proprio per integrare eventuali carenze di cibo... ;)

Ciao AG,
dovresti formulare meglio le domande, noi una mano te la diamo, ma tu cosa vuoi esattamente?
Il nitrix contiene gia di suo creatina, ma poca.
Potresti quindi aggiungerne 2 o 3 gr per raggiungere una quota decente, lo stesso discorso vale per la beta alanina, ce n'è poca, aggiungici almeno un grammo, poi lo devi ciclizzare, proprio per il fatto che contiene crea, segui le indicazioni in etichetta: 6-8 settimane poi stacca per un mese.
Visto che stiamo parlando di un pre work, nel periodo in cui stacchi il nitrix e crea, puoi continuare a prendere la beta alanina e potresti associarla a caffeina anidra che da una buona carica, cosa che invece non devi fare mentre "ti fai" di crea perchè, anche se non è proprio certo, pare che le due sostanze non vadano d'accordo.
Inutile dire che post work almeno 30 gr di pro e altrettanto di maltodestrine o zucchero sono un' ottima idea.