:D
oggi ho preso 3gr di creatina Kre e 3gr di beta alanina. (integrazione solo prewo)

Ho avvertito durante il work, mentre ero sotto sforzo, un formicolio alle mani... ma leggero leggero... niente piu.


Penso che 3gr sono piu che suff. no? ha senso aumentare?

ti ripeto io il mio equilibrio l'ho trovato con 4gr. non sono andato oltre.

....si ma tu sei un caso a parte..;).....

Ormai usiamo solo kyowa per tutto... meno problemi...
mao

Salve ritorno su questo post xkè lo sto riprendendo ma stavolta quello in capsule della natroid, ogni capsula 750mg di beta-alanina ne vorrei prendere 4 capsule per un totale di 3gr e vorrei spalmarli durante la giornata, avevo pensato 1 al mattino a stomaco vuoto 1 pre-wo e una dopo e l'altra? Avevo pensato 2 al mattino, ma 1,5gr non potrebbe portarmi troppo formicolio? Grazie

piuttosto fai 2 preWO, cmq è soggettivo, a me anche a 3g non ha dato fastidi insopportabili...

Anche io uso quella della natroid e anche a 4 grammi circa ovvero 5 capsule tutte prewo non avverto nessun formicolio....

Scusate il ritardo nella risposta ma sono stato un pò impegnato. Io vi dico che usavo quella della ON THRESHOLD e già con mezza dose alla volta la sentivo, sopportabile ovviamente, però non vorrei andare oltre il grammo per volta.

ho stoppato con la beta alanina da 14 giorni e lo farò fino a fine maggio perchè non avvertivo + il calssico formicolio, come se mi fossi assuefatto. Per cui ciclizzo : 1 mese di stop e poi riprendo.

leggo gente che a grammi nemmeno la sente...ma che prodotti usate?Sicuri dei dosaggi?

Boh io a distanza di più di 1 anno qualche formicolio quando prendo la beta alanina ce l'ho sempre..però sempre al viso ed alle orecchie :p

la variabile più influente è stomaco pieno-stomaco vuoto.
1g a stomaco vuoto lo sento già...4 a stomaco pieno giusto un accenno, tanto per fare un esempio....

Quoto in pieno! Per quanto mi riguarda i 4 grammi che prendo non li sento in termini di formicolio perchè li prendo 30 minuti dopo aver fatto lo spuntino...tuttavia è necessario ricordare che "zero"formicolio non corrisponde a "zero" effetto in termini di forza/resistenza/pompaggio anche perchè altrimenti molti non la consiglierebbero anche a stomaco pieno per evitare appunto effetti di parestesia.

allora penso che la mancanza di formicolio sia dovuta proprio al fatto che non la prendo proprio a stomaco vuoto.
Io uso quella +watt che è appunto Kyowa.

Quella della +watt è davvero ottima...io attualmente uso natroid ma comunque siamo sempre su marchi affidabili...Per quanto riguarda la parestesia ed il discorso dello stomaco vuoto/pieno ricordo anche che sul Fierce della San che contiene appunto beta alanina c'è scritto anche che per evitare tali effetti si potrebbe prendere l'integratore col cibo. Per cui per quanto mi riguarda non mi preoccuperei molto del discorso del formicolio se si sente o meno quanto al fatto se si sente o meno l'effetto della beta alanina...io la sento davvero molto in termini di resistenza ma ancor di più come pompaggio e vascolarizzazione..