io sto prendendo quella della scifit a circa 1,3g al giorno(contiene anche istidina) ma formicolii non ne ho sentiti..vedremo con dosi piu' alte in seguito

E forse per questo la sento molto la prendo al mattino a stomaco vuoto.
Non sapevo si potesse prendere a stomaco pieno, se mi confermate che è così ci provo.

io non confermo. La mia sensazione (e parlo dunque solo di sensazione, magari è vero il contrario) è che funzioni meglio presa a stomaco vuoto.

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

OK grazie proverò a prenderlo a stomaco pieno.

Grande!!!

è la scelta più sensata,
provato. Funziona.
Io comunque sono arrivato a 3gr al giorno.

Devilman scusa,
ho messo gli occhi sul prodotto della Ultimate Nutrition,
mi confermi che una capsula contiene 1,250gr di beta alanina?
Se è così mi conviene rispetto al prodotto (ottimo) della Now Foods.

il Beta K della Ultimate per 4 cps. contiene 1,50 gr. di beta e 1,50 gr. di Kre-Alkalyn quindi 0,375 a cps.........

So di essere mortalmente noioso, ma io la prenderei in polvere.
Esistono vari prodotti, quello della Bio Line non mi pare male.
Altrimenti c'e' argania (che poi vende Polichimica), farmacia, e chi piu' ne ha piu' ne metta.
Ciao.

Ragazzi questo mi sembra il 3d ufficiale sulla Beta alanina.
Mi sapreste dire se essa non andrebbe associata con la vitamina C?
Comunque con quali altri integratori va in contrasto?
Grazie!

Un'altra cosa, per un maggior assorbimento da parte della Beta alanina, oltre a prenderla a piccole dosi durante la giornata, io non vado oltre i 3gr, è vero che con i carbo ha un maggior assorbimento? oppure c'è altro?

Va in contrasto con la taurina, nel senso che usano lo stesso carrier, ma a rimetterci è la taurina, perchè la B.A viene preferita.
Se usi taurina prendila a distanza dalla B.A, esempio B.A pre, taurina post.
P.S. Sono tornato dalle vacanze, questo è il primo post dell' anno, approfitto per fare gli auguri per un buon 2011 a te Effect ed a tutti gli utenti del forum.

Grazie Ivanko, auguri anche a te ;)

Bravo!

non credo... almeno che tu non mangi solo frutta e verdura!:rolleyes: