E' bene non superare il grammo.

Dubito che il prodotto che hai comprato ne contenga 1,5 in una sola capsula, quindi basterà magari assumerne una invece che due e rimarrai sotto il grammo.

Ciao... siamo usciti con questo prodoto da una settimana circa...
Direi che è veramente un bomba... Io non ho mai provato niente di simile...
Il formicolio è sintomo che il dosaggio potrebbe essere leggermente eccessivo. Per questo motivo consiglio di partire da 1 gr e poi incrementare fino alla tolleranza individuale verso il prodotto...
mao

Per me è valida ma occhio ad andarci per gradi, come tutte le cose del resto. Se esagerate senza testare vi ritrovate dal formicolio agli spilli dolorosi sotto le unghie..

mmmmmmmm come tutte le cose vanno testati i dosaggi
la caffeina io posso prendermi anche 4 tazzine insieme e stare benissimo .. un altro con una sola tazzina potra avere gia la tachicardia ...
io su di me sto su 2.5 gr e la sopporto benissimo anzi il corpo la tollera molto bene con il passare del tempo

Ho sbagliato a quotare ;)

Il mio è in polvere e sull'etichetta riporta quel dosaggio per un misurino
ma durano molto questi sintomi?Sono sopportabili? Ho il terrore ad assumere cose che non ho mai preso per colpa di una brutta esperienza che ho avuto in passato con una medicina...:cool:

iron dalla a me !!!
ma di cosa hai paura ???
non fa mica male se no in italia mica l'autorizzavano no ???
le sigarette le vendono pero guai a mettere un integratore non sicuro !!!
cmq se non la vuoi e la devi regalare dalla a me :D

Se è in polvere, basta prendere mezzo misurino.

Bisogna partire sempre con gradualità.

Eh se avessi passato tu quello che ho passato io per un giorno al pronto soccorso per una medicina che non dovevo prendere avresti paura anche tu di qualsiasi cosa non hai assunto mai prima d'ora;)
Ok seguirò il tuo consiglio, grazie;)

ciao ragazzi sono nuovo di questo forum... posso farvi qualche domanda sulla bet-alanina?

qualcuno la conosce veramente bene da dirmi gli effetti?

Come vi sembra l'accoppiata arginina-creatina-alanina nel prework?

buono ... mettici alc bcaa
se puoi cambia arginina con citrullina
poi dato che e' tutto artigianale aggiungi una compressa di vit b ad un buon dosaggio
e se hai bisogno di energie tirosina + guarana

Quanta alc nel pre work?

1 max 1.5

raga c'e stato il periodo ke correvo per dimagrire e facevo anke palestra...ke prendevo 1.6 gr pre e post wo e devo dire ke ne sono rimasto contentissimo!!!ve la consiglio e sono cavolate x i formicolii...a quelle dosi nn fa nnt tranne ke nn siete dei tipi molto vuolnerabili...aa me i formicolii mi vengono spesso piu di quando assumeso beta alanina...

da questo martedì la proverò anche io preWO

datemi intanto i vostri feedback attuali, le dosi che avete usato ecc.

Si infatti, scrivete sti benedetti feedback!
La prossima volta vorrei prenderla anche io assieme ai bcaa.

io sono arrivato anche in dosaggi da 5 gr al gg divisi in 2.5 gr ognuno
leggero fastidio .. l'importante e' sapere che fa quell'effetto prima che l'utilizzi altrimenti molti poi si preoccupano
mi sono trovato molto bene

Great, bene in cosa?
l'hai preso assieme ad altri integratori? se sì, quali?

edit doppio messaggio

Feedback attuali buoni, è uno degli integratori che attualmente utilizzo di più.
L'effetto l'ho visto soprattutto all'inizio (leggero incremento del recupero tra le serie e minore caduta di ripetizioni durante le serie), poi ovviamente si spera che possa avere dei risultati a lungo termine per aumentare la carnosina (dovrebbe essere questo da quel che ho letto lo scopo dell'integrazione con beta alanina).
Il formicolio è normale averlo pochi minuti dopo averla presa, ovviamente è meglio non esagerare

oggi ho provato la prima volta 2gr. nessun formicolio. nessun miglioramento nella resistenza..

Boh, io ogni volta che la prendo avverto un formicolio abbastanza intenso. La resistenza la notai lievemente nelle prime sedute, e paradossalmente un lieve miglioramento delle performances in corsa, ma come credo per tutti gli integratori è difficile distinguere nel così breve termine l'effetto placebo dall'effetto reale

Riporto la mia testimonianza dopo 75 giorni di assunzione di 1,6g di beta-alanina e 550mg di istidina:
leggero formicolio soprattutto nella zona della schiena bassa, e dopo 10-15 giorni di assunzione mi ha permesso incrementi costanti nei carichi (piccoli ovviamente ma costanti). Sicuramente la riproverò ma raddoppiando le dosi cioè una 1,6gr la mattina e una prima dell'allenamento. Vi farò sapere fra qualche mese;)

Ma a parte i dosaggi che sono personali per ognuno, quali sono i momenti utili per assumerla? Leggo su altro forum che si assume pre e post WO e nei giorni off mattino e sera. E' corretto?

Mah, ogni esperto dice la sua, cmq io la prossima volta ne prendo una al mattino e una 30-45 minuti prima dell'allenamento.

personalmento prenso 5 gr meta' mattino meta' pre wk

voi che marchi usate?

io utilizzo un grammo di carnosina prewo, devo dire che il bruciore muscolare ritarda non di poco.

Leggo cose che mi lasciano esterrefatto,io uso 1,4 gr di beta alanina prewo e già così è fastidioso,se vado oltre il formicolio è insopportabile!

Ottimo feedback,recupero veloce e maggiore resistenza allo sforzo.

Leggo di gente che ne prende a grammi fitti e quasi niente,è proprio vero che siamo tutti diversi!

Uso la Ultimate Nutrition.

Si in effetti 5gr sembrano davero tanti considerando che ho letto mesi fa di uno studio che ne confrontava gli effetti di un gruppo che ne assumeva 3gr a giorno e un'altro 6 gr al giorno e il risultato è stato che non c'era nessuna differenza di prestazioni fra i 2 gruppi, quindi xkè prenderne di +?Secondo me sono solo soldi buttati.

Io l'ho assunta poche volte, anche se a casa ne ho 1kg.
Il fatto è che i formicoli nn sono molto insistenti fino a 2gr(di più in una botta sola non ne ho mai preso), ma dopo l'assunzione per 5o6 ore mi sento strano.
Capisco che strano per voi nn voglia dir nulla, ma non so bene come descriverlo per ora, di sicuro è una sensazione di disagio.
Parestesie a parte,nessuno di voi ha riportato strane sensazioni?!

Assolutamente no. Anzi anche nei giorni in cui non mi sentivo particolarmente in forma riuscivo lo stesso ad aumentare il carico, effetto placebo? non credo, xkè quando provo altri integratori non mi fanno niente invece questo ha fatto effetto e come.

boh...
Inizierò a prenderla con dosaggi piccolissimi per riprovare...se poi non va proprio, regalo un kilo di b-ala :D!!!

Fammi sapere che ti do l'indirizzo a cui spedirlo:D:D

A dire il vero continuo a sperare di poterlo sfruttare sto integratore "miracoloso"
Se no...è tuo;)!

p.s.:Qualcuno di voi la prende assieme alla crea+tampone?
Magari provo ad assumerla isolatamente...

io la prendo 2gr insieme alla citrullina e alc 30 min pre wo e 2gr post wo con creatina e vitargo
la creatina + tampone la prendo 1 ora prima del wo
anche io avverto il formicolio ma è abbastanza sopportabile

ma la glutammina abbinata alla beta alanina pre wo va bene ? o ce qualche riscontro?

io sto provando il secondo barattolo della beta alanina +watt...devo dire un ottimo prodotto .sopratutto perchè nn contiene altro...io sono un estimatore degli integratori singoli...una cosa pero' nn ho capito...che senso ha aromatizzare le compresse se devo ingoiarle?

io accuso sempre il leggero formicolio...con dosaggio base...ma va via in una 10ina di min...insomma mi trovo bene.

Ciao,
andrebbero masticate... per quello che sono aromatizzate...
mao
ps: i dosaggi variano a seconda della materia prima. Ho fatto dei test... Kyowa 1 gr 2 al massimo e sei pieno di formicolii, la china 4-5 gr prima di sentire qualcosa... non c'è storia... la qualità non costa di più!!!

Mao via i formicolii non sono insopportabili..:D