Boh io a distanza di più di 1 anno qualche formicolio quando prendo la beta alanina ce l'ho sempre..però sempre al viso ed alle orecchie :p

la variabile più influente è stomaco pieno-stomaco vuoto.
1g a stomaco vuoto lo sento già...4 a stomaco pieno giusto un accenno, tanto per fare un esempio....

Quoto in pieno! Per quanto mi riguarda i 4 grammi che prendo non li sento in termini di formicolio perchè li prendo 30 minuti dopo aver fatto lo spuntino...tuttavia è necessario ricordare che "zero"formicolio non corrisponde a "zero" effetto in termini di forza/resistenza/pompaggio anche perchè altrimenti molti non la consiglierebbero anche a stomaco pieno per evitare appunto effetti di parestesia.

allora penso che la mancanza di formicolio sia dovuta proprio al fatto che non la prendo proprio a stomaco vuoto.
Io uso quella +watt che è appunto Kyowa.

Quella della +watt è davvero ottima...io attualmente uso natroid ma comunque siamo sempre su marchi affidabili...Per quanto riguarda la parestesia ed il discorso dello stomaco vuoto/pieno ricordo anche che sul Fierce della San che contiene appunto beta alanina c'è scritto anche che per evitare tali effetti si potrebbe prendere l'integratore col cibo. Per cui per quanto mi riguarda non mi preoccuperei molto del discorso del formicolio se si sente o meno quanto al fatto se si sente o meno l'effetto della beta alanina...io la sento davvero molto in termini di resistenza ma ancor di più come pompaggio e vascolarizzazione..

io sto prendendo quella della scifit a circa 1,3g al giorno(contiene anche istidina) ma formicolii non ne ho sentiti..vedremo con dosi piu' alte in seguito

E forse per questo la sento molto la prendo al mattino a stomaco vuoto.
Non sapevo si potesse prendere a stomaco pieno, se mi confermate che è così ci provo.

io non confermo. La mia sensazione (e parlo dunque solo di sensazione, magari è vero il contrario) è che funzioni meglio presa a stomaco vuoto.

L'istidina alcuni la mettono ma dagli studi non era necessaria perché il fattore limitante era la beta alanina per formare la carnosina, per questo aggiungere l'istidina già abbondante è probabilmente inutile o quasi.
Vi concentrate tutti sul formicolio ma alla fine non è importante. Penso per tutte le cose assunte per via orale a stomaco vuoto ci sia un più rapido assorbimento, ma poi bisogna vedere se l'acidità gastrica determina un certo livello di degrado di parte della molecola prima che possa essere assorbita. Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore, ma anche l'assorbimento più lento. Penso sia ininfulente stomaco pieno e vuoto alla fine.. magari evitare di mangiare molte fibre in concomitanza che possono in una certa misura probabilmente ridurre l'assorbimento..

OK grazie proverò a prenderlo a stomaco pieno.

Grande!!!

è la scelta più sensata,
provato. Funziona.
Io comunque sono arrivato a 3gr al giorno.

Devilman scusa,
ho messo gli occhi sul prodotto della Ultimate Nutrition,
mi confermi che una capsula contiene 1,250gr di beta alanina?
Se è così mi conviene rispetto al prodotto (ottimo) della Now Foods.

il Beta K della Ultimate per 4 cps. contiene 1,50 gr. di beta e 1,50 gr. di Kre-Alkalyn quindi 0,375 a cps.........

So di essere mortalmente noioso, ma io la prenderei in polvere.
Esistono vari prodotti, quello della Bio Line non mi pare male.
Altrimenti c'e' argania (che poi vende Polichimica), farmacia, e chi piu' ne ha piu' ne metta.
Ciao.

Ragazzi questo mi sembra il 3d ufficiale sulla Beta alanina.
Mi sapreste dire se essa non andrebbe associata con la vitamina C?
Comunque con quali altri integratori va in contrasto?
Grazie!

Un'altra cosa, per un maggior assorbimento da parte della Beta alanina, oltre a prenderla a piccole dosi durante la giornata, io non vado oltre i 3gr, è vero che con i carbo ha un maggior assorbimento? oppure c'è altro?

Va in contrasto con la taurina, nel senso che usano lo stesso carrier, ma a rimetterci è la taurina, perchè la B.A viene preferita.
Se usi taurina prendila a distanza dalla B.A, esempio B.A pre, taurina post.
P.S. Sono tornato dalle vacanze, questo è il primo post dell' anno, approfitto per fare gli auguri per un buon 2011 a te Effect ed a tutti gli utenti del forum.

Grazie Ivanko, auguri anche a te ;)

Bravo!

non credo... almeno che tu non mangi solo frutta e verdura!:rolleyes:

Boh un vecchio post che ho scritto chissà quanto tempo fa, quando sicuramente ero più fresco su questi argomenti. Mi pare di ricordare che la maggior parte dei cibi tendano a ridurre l'acidità gastrica funzionando sostanzialmente come dei tamponi, perlomeno all'inizio.. poi è chiaro che lo stomaco rimescola tutto e secerne l'acido cloridrico (si ha la cosiddetta marea alcalina nel sangue portale refluo che testimonia proprio questo fatto), riportando il PH verso valori più bassi. Se ho scritto castronerie chiedo scusa, nessuno è pefetto.. siamo su un forum e non su un libro di fisiologia o biochimica..:confused::confused:
L'argomento comunque del thread rimane la beta alanina forse siamo un po' OT

Riempire lo stomaco di cibo non innalza il pH solo se mangi acido della batteria.

Quindi il tampone non serve a nulla!? :rolleyes:

La tua domanda non è chiara. A che situazione fai riferimento?

Ti è chiaro che il tampone si fa a stomaco vuoto, vero?

Era una risposta ironica...:p
Per dire che il PH dello stomaco "da non confondersi con quello urinario" è alcalino quando si assume un tampone per migliorare e velocizzare l'assorbimemto di alcuni mironutrienti.

:confused: Più che ironica mi pare non inerente. Oppure continuo a non comprenderne il significato.

Il discorso è nato dalla contestazione da parte tua di questa affermazione di Trok:
" Viceversa a stomaco pieno il PH è più alto quindi l'acidità gastirca minore" Dove, dal mio punto di vista l'unico errore è rappresentato dalla "p" di pH in maiuscolo:p

P.s.: l'utilizzo della maggior parte dei tamponi gastrici, ha come effetto un innalzamento del pH anche nelle urine.