PostWork, malto dex o vitargo?
 

Buona sera!
subito dopo aver finito una seduta di allenamento cosa è meglio assumere? malto dex o vitargo?

Maltodestrine, sono più economiche e vanno molto bene per il postworkout.

Adesso non ti so dire se il vitargo è sceso di prezzo, perchè agli inzizi era molto caro..se riesci a trovarlo ad un prezzo conveniente puoi anche provarlo, ma non ti aspettare chi sa chè;)

Infatti, le malto costano di meno.
Ok grazie.

Ma dimmi, secondo te, un succo di frutta da 200ml non andrebbe anche bene? o le malto danno qualcosa in piu?

Il succo di frutta può avere le più varie composizioni, dipende dal tipo di frutto.

Ha un ig che può andare dal basso all'elevato, quindi imprevedibile se non si conoscono i valori del frutto, o frutti, di partenza, se è stato aggiunto zucchero ecc.

Le maltodestrine, una volta conosciuta la destrosio equivalenza, sono sempre quelle.
Premesso che un picco di glucosio non è l'ideale per ripristainare le scorte di glicogeno, destrosio e glucosio non sono una scelta ottimale come fonte principale di zucchero, molto meglio le maltodestrine che vengono scisse in glucosio lenatamente.

Il vitargo, per mia esperienza, eleva abbastanza la glicemia quindi mi lascia un pò di dubbi.
Detto questo, bisognerebbe verificare l'effetto nella risintesi di glicogeno e valutare di conseguenza.

A me causa ipoglicemia riflessa(fenomeno verificato anche da diversi utenti che lo hanno provato) però si può sempre provare.
Io preferisco una maltodestrina a DE 15 massimo.

esaustivo ;)

Scusate mi sapete dire qualche marca di malto a prezzo abbordabile con de 15?:D

Direi Proaction!

Ops, quelli della pro è pari a 18!

va bene uguale

Urania dovrebbe averne a DE 10.

io postWO bevo succo alla banana zuccherato....è ok, ma presto passerò alle maltodex.

mi spiegate sta cosa della destrosio equivalenza pls?

Grande!!! ;)

Urania sembra avere solo Destrosio e non Maltode

Anch'io ho cercato ma non l' ho trovato...

Mi è arrivato maltodex della proaction.
come mi consigliate di assumerlo?

postworkout o during workout..30-40g dovrebbero essere suffcienti

ragà le avete trovate poi le maltodx a DE 10 ???

confermo che Urania ha solo il Dextrose 100.

Rispolverando il post credo che syform sia 10

Informazioni Nutrizionali per 100 g
Valore Energetico Kcal 380 Kj 1615
Proteine (N x 6,25) assenti
Carboidrati di cui: 95 g
Destrosio 0,66 g
Maltosio 2,66 g
Trisaccaridi 3,97 g
Tetrasaccaridi 3,33 g
Polisaccaridi 79,8 g
Grassi assenti

Altre?

Xtream ha maltodx con DE9 :) sto usando il vitargo della proaction per il momento e mi sto trovando bene

Anch'io ho il dubbio se prendere vitargo o malto x il post wo.
Ma non dovrei prendere delle Malto con un indice alto, tu dici al max 15 ....x l'immediato post wo?