Pre w.o. per aumento pump
 

Ciao a tutti; volevo assumere qualcosa per aumentare il pump durante l’allenameto.

Per ora assumo solo creatina pre w.o.
Cosa mi consigliereste d’abbinare?

Ho provato prodotti pre confezionati, ma vorrei abbandonarli per arrivare a creare “miscugli” personali. Grazie a tutti:D

Magari abbina la crea con della citrullina o magari con della semplice aakg ed il gioco e' fatto, se cerchi invece un pump duraturo usa il glicerolo. :)

ok grazie; il glicerolo a quanto ho capito si trova liquido?
cosa sarebbe l'aakg?grazie

Arginina alfa-ketoglutarato

Dai un occhiata qui: http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

Io nel periodo in cui volevo ottenere maggiore pump assumevo di solito un'ora e mezza prima dell'allenamento fino a 50ml di glicerolo con 750ml di acqua e prework 5g di creatina + 4g aakg + la niacina anche questa non è da sottovalutare e devo dire che i risultati erano ottimi anche se per un pump duraturo senza voler spendere eccessivamente nei periodi di magra mi servo anche solo di glicerolo e creatina

infatt, anche se 50ml di glicerolo tutti in un botto, non è da tutti, ti può andar bene come anche no, nel senso che scappi al bagno di continuo...... piuttosto sarebbe meglio frazionare le assunzioni durante tutto l'arco della giornata, magari con dosi minori.......;)

Shade calcola però ke prima di prenderne così tanti tutti insieme parto da 5 ml al giorno e ogni 2 giorni aumento per abituare il fisico e comunque in generale diciamo che i 50ml con rischio cacarella li prendo tutti insieme solo se non mi è possibile frazionarli nella giornata

ma se abbinate nel prewo creatina e arginina le prendete lo stesso con il tampone? perchè in un'altro post guru aveva sconsigliato di prendere l'arginina con il brioschi.. bo????

io la crea la prendo in compresse e con il succo di frutta

Io come creatina uso la cee, quindi mischio tutto insieme senza bisogno del brioschi. Se tu usi la mono magari prendila pre pranzo se ti alleni nel primo pomeriggio e pre allenamento prendi la aakg. Sinceramente non so se la aakg si possa mischiare con il brioschi.

io ho ordinato lo STORM della Universal...ancora lo devo testare ma ho sentito pareri molto positivi riguardo questo pre-wo...

Anche a me piaceva lo storm, il problema e che contiene glicociamina che riduce le scorte cardiache di creatina, fai una ricerca sul forum ci sono spiegazioni a riguardo.

azz...era meglio che lo sapevo prima:(

Comunque vedo di non eccedere con le quantità allora!

Ho letto qua e là in rete...e pare che nelle nuove versioni dello Storm tale sostanza sia stata eliminata.

L'unica cosa è che alcuni siti non hanno ancora aggiornato l'etichetta online e quindi rimane visibile la glicociamina.

Appena mi arriva la confezione guardo l'etichetta e vedo se è ancora presente!

Ok, facci sapere, a me interessa molto :)

certo!

Ehi Ciao.. io nel pre wo uso:
30min prima dell'allenameto prendo 30gr di NOZ IV della Nutrabolics ; prima dell'allenamento 200gr di caffeina, 5 compresse di BCAA AJINOMOTO, 3 compressa di AKG.
Il gioco è fatto, spingo che è una meraviglia..

ciao,
grazie a tutti dell'intervento.
Volevo abbandonare l'uso di prodotti premiscelati in quanto ne ho provati molti con scarsa soddisfazione.
Ho sentito parlare molto bene del glicerolo, vorrei acquistarlo. Si trova in farmacia?
l'aakg cosa sarebbe?grazie

Come pre wo ti consiglierei lo STORM (universal) poi vedi se nn ti da pump:D:D
e come post wo ti consiglierei il TORRENT(universal)

senza spendere eccessivamente glicerolo vegetale se poi vuoi metterci qualcos'altro( qui però il costo si alza) della semplice aakg senza andare a cercare prodotti troppo sofisticati io di solito ne prendo 3g al mattino e 3g prework ma è tutto molto soggettivo ce ne so molti che non sentono niente nemmeno con 6/7g prework

Oggi mi è arrivato lo Storm.

Ho guardato l'etichetta italiana (quella che mettono sopra quella americana) e ho letto che la glicociamina è presente.

Invece nell'etichetta attaccata alla confezione (quindi americana) non c'è neanche un accenno a tale sostanza.

Probabilmente l'etichetta italiana non è stata aggiornata...

Non so ma dubito che non sia aggiornata, cmq la glicociamina non e' vietata in Italia.

dici...però è strano che in quella americana non risulta presente:confused:

Nitrix

grazie a tutti; volevo abbandonare l'uso di prodotti premiscelati.
ieri ho appena rivenduto il fierce perchè non mi ha soddisfatto, inoltre mi dava problemi di sonno!
Per ora ho solo la monoidrata; provero ad acquistare il glicerolo e l'aakg.
li vendono in farmacia?Hanno un nome particolare?...perchè ieri ho provato e mi hanno guardato come se gli avessi chiesto chissà quale sostanza:eek:!!
Grazie ancora a tutti

Il glicerolo lo trovi tranquillamente in farmacia, l' aakg secondo me ti conviene comprarla bulk, non tutte le farmacie la vendono ma solo quelle che fanno preparazioni su richiesta. Devi chiedere.

ok grazie; sarebbe bulk?

in polvere, non ti consiglio di prendere l'aakg in caps perche altrimenti spendi una cifra elevata, mentre in polvere si risparmia molto, prova a vedere sui siti uk(inglesi) trovi prezzi molto buoni :)

guarda ti do solidarietà per l'ignoranza sul bulk. Fino a ieri ignoravo cosa fosse poi trovandomi in una parafarmacia mi sono reso conto che facevano preparazioni galeniche sia in polvere che in compresse devo dire che a livello di disponibilità di prodotti sono veramente ben forniti non è poi da sottovalutare che gli integratori presi agli store spesso sono forti di altre sostanze che non è che facciano proprio bene al nostro organismo mentre queste polveri bulk sono di purezza farmaceutica. I prezzi sono ottimi il mese prossimo (ora devo terminare gli integratori che ho) penso proprio che per il prework mi farò una miscela di arginina,citrullina,creatina e niacina e per il postwork ornitina,glutammina,creatina
per non parlare delle proteine 1kg di pro pure del siero del latte 30E le ho provate ottime!!!
Vi giuro sono rimasto entusiasta

quindi in farmacia dovresti trovare gli ingredienti principali puri in polvere?bene bene; oggi passero a vedere.
grazie

Tipo? A quale tipo di integratore ti riferisci?
Soprattutto, ti riferisci a prodotti legali qui in Italia?

Ho trovato l’arginina in compresse in farmacia, in polvere non ne hanno.
Che ne dite se la prendo pre w.o insieme alla monoidrato?
Come già detto vorrei favorire il pum durante l’allenamento. Non utilizzo prodotti premiscelati in quanto non ho avuto un buon rapporto con quelli utilizzati fin ora.
Vorrei aggiungere anche il glicerolo ma non lo trovo in farmacia. Mi dicono che non è alimentare e quindi non puo essere assunto per via orale.

Per ora faro :

pre w.o: 5gr.crea (con bicarbonato)+1000mg. L-arginina
post w.o.: 5gr crea + 30gr whey + 20gr destrosio

nei giorni off: 5gr crea (con bicarbonato) dovrei inserire anche l’arginina?

Grazie a tutti…

le sostanze che non possono fare bene al nostro organismo sono varie non necessariamente devo riguardare l'integrazione per esempio prima shade ha fatto il caso della glicociamina nello storm io ti faccio l'esempio dello spesso troppo abbondande aspartame nelle proteine o dei vari addensanti che spesso nelle soluzioni bulk DI PUREZZA FARMACEUTICA (non tutte le soluzioni bulk sono pure) sono ompletamente assenti ma come altre migliaia di sostanze

x Paolino, la l-arginina l'hai gia comprata, perchè se cerchi l'effetto pump con quella non ci fai niente, specialmente con 1gr.
Se vuoi sentire qualcosa devi prendere la AAKG, 3-5 gr mezz'ora pre wo, con la creatina va bene come abbinamento.

non non l'ho ancora acquistata. vada per l'aakg, ne ho già sentito parlare bene.
Si puo trovare in farmacia?prendo anche nei gironi off?...grazie:D

Secondo me nei giorni off wk puoi anche non prenderla, come detto, se cerchi un effetto pump duraturo meglio il glicerolo, comunque se cerchi solo il fine " estetico" vene in vista ecc, con l'aakg non ci fai nulla, o meglio, il suo effetto dura molto poco. Nel pre wk va bene ma e' finalizzato ad altro, ovvero portare più sostanza nutritive ai muscoli.

e se abbino entrambe i prodotti?

ti propongo una miscela galenica che sto usando io... aakg+niacina+creatina a questi aggiungo il glicerolo nei giorni offwork solo glicerolo in proporzione pari alla metà di quello che uso nei giorni di allenamento

ok grazie:D...come ti trovi per ora?io sto cercando i prodotti adesso, perchè in farmacia è impossibile trovarli; dovro andare in un negozio specifico d'integratori