Acetil Carnitina
 

Buonasera a tutti
non sono a chiederVi posologia, quando, dove ect-ect
Bensì come assumerlo.
Fino ad oggi ingerivo l'intera capsula. oggi ho provato x la prima volta a svuotare il contenuto in un bicchiere.
Il mio dubbio riguarda il fatto che comunque non è solubile e gran parte del prodotto rimane sul fondo e intorno al bicchiere forse perdendo efficacia

grazie

Alessandro

xk svuotare la capsula quando essa viene fatta a posta per migliorare l'assimilazione e sicuramente il gusto e la digestione?
A sto punto ti prendi un prodotto sfuso, cmq meglio cmq le compresse che le capsule..almeno a me l'amido di mais risale su..con la compressa no

L'alc è, invece, facilmente solubile in acqua.

Potrebbero essere gli eccipienti a rimanere indisciolti, oppure usi troppa poca acqua.

Intanto il fatto di svuotarla è una sciocchezza, imho!!!
ALC va suddivisa nel corso della giornata tra pre colazza, pre pranzo, pre wo, pre cena!!Come dosaggi, ogniuno fa come vuole, ma la media sta sui 3/4g(c'è anche chi ne prende di più)io ti consiglio di rispettare la media

si dice di usarla assiema ai carbo..invece su on invece dicono di usarla se ci si allena pre e post wo..se si prende precena non si rischia insonnia?

per l' acetil l-carnitina cloridrato che dosi vengono usate mediamente?

Anche a me chi me l'ha venduta ha parlato di rischio insonnia, consigliandomi di prenderla la sera solo quando mi alleno.
Però devo ancora valutare dosaggi/effetti, etc.

Per quello che che so io, non è un eccitante tipo caffe che puo causare insonnia direttamente, potrebbe, attraversando la barriera cerebrale, dare luogo a sogni più vivaci e aumentare l'attività celebrale a riposo, ma raramente una piccola dose post wo, anche se serale, disturba il sonno.
Comunque Alessandro, se prendi alc in caps deglutisci l' intera caps, altrimenti comprala direttamente in polvere, cosi almeno risparmi qualcosa.

ok x la capsula, + comoda.
In futuro non mi dispiacerebbe sperimentare il prodotto sfuso
Alessandro

Che io sappia stessi dosaggi di ALC

cioè? quanto ?

riporto da un barattolo con cps da acetil L-carnitina (200 mg),

Il ministero della Salute “limita” a una caspula al giorno la dose da assumere e pertanto questo è ciò che raccomandiamo in etichetta.
A titolo informativo riportiamo che in nazioni più liberali si consigliano l’equivalente di 4-6 capsule al giorno, così come indicato da diverse ricerche

???

3, 4 g a piramide..ci son dei post sul forum sulla posologia..

La migliore assunzione che si possa fare con ALC è:
assunzione piramidale partendo dalla "massima" assunzione, esempio: 4g al giorno per poi scendere di sett in sett fino ad arrivare a 500mg
Questa assunzione oltre ad averla sperimentata personalmente(fidatevi che è la migliore)mi è stata "suggerita"da grandi esperti (non lo dico tanto per dire) e comunque ha dato molti più risultati della classica assunzione a salire

ma scusate... vabbè che son fuso.

Ho visto anche topic di Gundam su modalità di assunzione.

Anche io la prendo con capsula e la mando giù intera, con acqua.

ma 3 g = 3000 mg ???
e sulle confezioni ne consigliano solo 200 mg al giorno ? :confused: :eek:

le dosi ministeriali son quelle, come i 3 g di creatina..ma con 3g di crea che ci fai?
P.S. 3 g son pochi anzi =)