OK acquistato ZMA Natroid

1 capsula contiene:

Magnesio 150 mg
Zinco 10 mg
Vit. B6 3,5 mg

in più acquistato Zinco in capsule da 10 mg l'una ...

avrei intenzione di assumere entrambi prima di coricarmi ...

Dosi consigliate per avere un buon riposo, un ottimo recupero e stimolare la produzione endogena di testosterone?

Grazie per le risposte ... :D:D:D:D

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Vabè lo ZMA ha studi a supporto.. io però lo provai (a dose americana forse eccessiva.. ma penso fosse quella usata negli studi- per più 1 mese) e unica cosa che ottenni furono valori leggermente sballati di zinco e mangnesio nelle analisi del sangue.. ma di risultati tangibili nell'allenamento 0.
Questo chiaro quello che vidi su di me.. ma non è detto che un aumento del testosterone di lieve entità determini effetti di qualche tipo nell'allenamento.

Lo Zma deve esser preso per lunghi periodi ..almeno 2 mesi, non fa miracoli..ma aiuta un pò a migliorare il quadro generale sopratutto sei sei in età adulta (io ho quasi 38 e mi aiuta un pò). Vedo i suoi benefici in termini di recupero.