Caffè e surreni
Ultimamente mi sono fatto prendere la mano e mi sono ritrovato a bere un po troppi caffe(circa 5-7 al dì da un mese, ogni 10gg un giorno d'astinenta).
Lo scopo ora è dare un attimo di riposo alle surreni (limitandomi ad un massimo di 1caffe al giorno ;)). Mi chiedevo dove e che tipo di zenzero comprare, e in che quantità e modalità assumerlo. Se sapete di qualche altro integratore utile allo scopo. Anche i rimedi della nonna sono ben accetti :D |
Zenzero in polvere, 1 cucchiaino in acqua.
Ma devi abbinare della vitamina C e se vuoi ti fai una settimana di "megadosi" di Ginseng. |
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Ditemi se sbaglio:
1) cucchiaino raso prima di pranzo 2) VitC 1.6g di vitC in 4 assunzioni giornaliere 3) Panax Ginseng...ne ho una confezione iniziata, dice: x3 opercoli 850mg, ginsenosidi totali 3.6% , ovvero 30mg di Ginsenosidi. Son dosaggi ridicoli vero? così ne avrei giusto per una settimana... La domanda di NoMore interessa anche a me, perchè se è solo per ovviare alla mancanza di caffeina evito, se no ne compro altro.. |
Il ginseng è un adattogeno naturale serve a regolare molte funzioni e in più aiuta nel combattere lo stress in generale, puoi vederlo come sostituto della caffeina (ma non come effetti).
Va bene anche se lo assumi a dosi minori. |
Ok! Allora da lunedì prossimo parto, intanto decresco il n di caffè.
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che problemi potrebbe dare bere troppo caffè? oltre magari a portare nervosismo in chi è molto sensibile.. io ne bevo 3-4 a periodi anche 6-7 al giorno e non o mai avuto problemi con la caffeina... anzi ti dirò se lo bevo la sera e magari se sono in giro bevo anche 2red-bull(so che è una schifezza ma piuttosto di altro) e dormo come un sasso sempre =))
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Il fatto di dormire o meno è relativo, da aggiungere che la durata del sonno non è indice di qualità dello stesso
Poi, la caffeina oltre ad essere uno stimolante del sistema simpatico, "frigge" le ghiandole surrenali, in più si assume sempre con zucchero ciò ne moltiplica gli effetti negativi (ipoglicemia reattiva). Il fatto che tu abbia necessità di assumere caffè, oltremodo in quantitativi sempre maggiori, ti pone nella categoria delle persone con stress surrenale. Ricordo che la caffeina ad alte dosi è considerata doping dalla WADA. |
ahhhh!!! beh.. diciamo che non è sempre così.. va a periodi.. cmq tranquillo il caffè lo bevo sempre amaro.. odio gli zuccheri al masssimo un pò di latte =P per il resto spero di non rientrare nella categoria che mi ai detto... una cosa vorrei sapere..solo per curiosità.. ma se "friggo le surrenali" che succede? .. ciao ciao.. o è grave ma si può rimediare? grazie
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Detto da uno che lo beve amaro |
La combinazione tra caffè e zucchero può determinare reazioni ipoglicemiche, considerando che viene bevuto spesso a stomaco vuoto e c'è chi ne beve in un paio d'ore anche tre, la combinazione non è di certo ottimale.
Poi, "ma và" lo usi con qualche tuo familiare, grazie. |
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era... adesso solo per certi specifici sport.... |
non credo sia doping nel BBing...:D
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pagina 7 in fondo: "The following substances included in the 2009 Monitoring Program (bupropion, caffeine, phenylephrine, phenylpropanolamine, pipradol, pseudoephedrine, synephrine) are not considered as Prohibited Substances." Armando, lo so bene poichè anche NOI atleti internazionali siamo sottoposti a test VERI antidoping WADA.... |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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