Niacina
 

Mi è stato consigliata l' assunzione di niacina in dosaggio un grammo dì assieme ad una tabella specifica di vascolarizzazione, durata della tabella e dell' assunzione di circa 35 giorni...
Andando in farmacia il farmacista mi ha detto che l' assunzione di un grammo di niacina al giorno è spropositata...che dite? Io sinceramente sono totalmente ignorante in materia:(

...chi ti ha consigliato quei dosaggi?
... lo ha fatto dopo una valutazione clinica di esami del sangue?

Da quel che si può leggere su internet si evince chiaramente che le dosi che ti hanno consigliato sono un po' altine ...

Vitamine del gruppo B , complesso B.

1gr al giorno è un dosaggio enorme e te accorgerai quando diventerai rosso peperone su tutto il corpo.

Ha azione vasodilatatrice ma non ha niente a che vedere con la genesi dei capillari.

Il termine vascolarizzazione è usato impropriamente, perchè se si intende il far uscire fuori le vene, è una cazzata(scusate il termine) immane, perchè l'evidenza delle vene è un fattore genetico e non può essere modificato e dipende da tanti fattori trai quali anche la % di grasso corporeo.

La capillarizzazione è invece lo sviluppo di nuovi capillari.
Questo si può fare davvero ma non è un fenomeno visibile in superficie, non per questo non ha utilità.

No no scusa Guru è di capillarizzazione che parlavo...allora l' assunzione di un grammo puo essere giustificata o rimane cmq esagerata?

Il cercare una vasodilatazione per favorire la nascita di nuovi capillari, può essere sensato, ma 1 gr al giorno son davvero tanti, avresti degli effetti collaterali.

Parti da dosaggi minimi.
Ma ancor prima di parlare di dosaggi, ci stiamo riferendo alla forma pura di niacina?

Non ha grossa tossicità, ma è sempre meglio non esagerare.

Normalmente si usano 30-100mg di nicotinammide(una forma di niacina) e già a questi dosaggi noti l'effetto di arrossamento.

Quindi, prima di tutto, definisci il tipo di niacina e, in ogni caso, parti sempre da dosaggi minimi.

Trattasi di acido nicotinico, appunto come dicevi gia' con l' assunzione di un 100 mg il rossore era piuttosto evidente.
Pertanto ritengo che il protocollo corretto fosse 0,1 g....
Cmq sensazione quasi piacevole, da sfruttare in inverno contro il freddo:D:D:D

Ecco.
In ogni caso, se avverti disturbi come nausea, dolore epigastrico, diarrea o altro, interrompi subito l'assunzione.

In realtà perdi più velocemente calore in quel modo.
Quando fa freddo, ad esempio, meglio bere un caffè(vasocostrittore) che un cicchetto(vasodilatatore).

L' avevo sentita sta storia è solo una sensazione....cmq mi mantengo sul 0.1 g o provo ad aumentare tipo tra una settimana??

Come detto, in base ai risultati ti regoli e decidi se aumentare o meno.

;) Grazie Guru!!!!

......SCUSATE SE RIAPRO QUESTA VECCHIA DISCUSSIONE....QUINDI ALLA FINE LA NIACINA POTREBBE EFFETTIVAMENTE FAVORIRE LA NASCITA DI CAPILLARI???..E SE GENERA CALORE POTREBBE ANCHE ESSERE USATA X IL SUO EFFETTO TERMOGENICO GIUSTO???

Quando parlo di capillarizzazione mi riferisco ai capillari non visibili.
Voglio precisarlo perchè, spesso, si definisce capillarizzazione l'avere le vene in vista :p

La niacina non ha effetto termogeno, non ho scritto quello, ma agendo da vasodilatatore causa una dissipazione maggiore del calore.

Guru alla fine a chi la consiglieresti? Per quale scopo? Facciamo un sunto della situazione, noto (almeno io) molta confusione.

E' essenzialmente un vasodilatatore.
Io non la consiglio, nel senso che non è che abbia effetti tali da aspettarsi qualcosa di significativo.

Volendola provare, la utilizzerei nel postwo per migliorare l'afflusso di nutrienti ai muscoli e potrei provare ad assumerla anche durante dei protocolli atti alla capillarizzazione.

Per "protocollo di capillarizzazione" cosa intendi? Un programma cardiovascolare.