Mi consiglieresti di assumere solo gli omega 3 oppure un integratore di omega 3-6-9 è meglio?

Sinceramente io prendo solo omega 3 che secondo me sono i più carenti nella dieta.. mentre degli altir ce ne sono in abbondanza.. per cui il rapporto andrebbe comunque a perdersi.
Del resto quello che più mi interessa sono gli effetti "benefici" sulla salute delgi omega 3.. comunque non è detto che la mia sia l'unica opinione valida, anzi, senti anche gli altri ;)

Gli omega3 funzionano bene contro i dolori artritici ;)

Quindi mi consigli di prendere solo gli omega 3 omettendo nell'integrazione eccetto quella alimentare gli omega 6 e 9? Sui forum americani sento parlare sempre del krill oil che dicono che è fantastico per questi tipi di problemi.

Di omega6 ne prendiamo in eccesso rispetto ai 3, meglio lasciarli perdere.

L'olio di krill è semplicemente un'altra fonte di omega3, ma non ha caratteristiche peculiari che lo rendono superiore.

L'unica differenza sta nel fatto che è una fonte praticamente priva di inquinanti.

Tu che marca d'integratore di omega 3 mi suggeriresti in farmacia? Grazie.